暴雨来袭，该如何养生防病？

近日受台风影响，华南多地频降暴雨，不少城市开启了水浸街道的内涝模式。连续的暴雨，除了给我们出行带来不便之外，也严重影响健康。暴雨来袭，该如何正确的养生防病呢？和正哥一起了解一下：

暴雨频袭

1.淋雨之后及时擦干：夏季暴雨来得可以毫无征兆，很多人猝不及防。如果不慎淋雨，要及时更换衣服，把头发擦干。可以在做完上述步骤后，用手指按揉颈枕部的风池穴；或者五指分开，中指对准前额正中线，从前额到头顶再到枕部反复推擦，以提振阳气、疏风解表，预防感冒。如果淋雨后已经出现了流鼻涕、打喷嚏、怕冷的表现，赶快制作一杯姜糖水服下去以祛风散寒。

淋雨之后及时擦干

2.涉水之后及时冲洗：由于一些低洼处可能出现水浸街情况，如果不得不赤足涉水过街，一定要在第一时间内用净水冲洗干净。如果足部有伤口未愈，或者糖尿病患者，尽量避免赤足趟水，以免诱发足部感染。

淋水之后及时冲洗

3.空调风扇适当降低马力：夜间暴雨后常会导致气温下降，如果空调、风扇还是开启“冰窖”模式，在夜间很容易着凉感冒。因此夜间注意适当降低空调和风扇的马力，或者调整为定时模式。

空调风扇降低马力

4.饮食干净容易消化：夏季天气炎热，加之下雨空气湿度大，食物如果保存不当，很容易导致霉变，因此造成夏季胃肠炎高发。饮食方面一定要注意新鲜、洁净，另外尽量避免油腻、生冷的食物，减少胃肠炎的风险。

5.暴雨之后切忌暴晒：暴雨之后，如果很快日出云散，千万不要在马路上暴晒。此时气温和路面温度比较高，受太阳直晒影响，水汽蒸腾，容易形成“天暑下迫，地热熏蒸”的局面，从而很容易导致痧胀、中暑等疾病，出现头晕、发热、乏力、呕吐、食欲不振等。因此一定要避免雨后顶着骄阳从事户外活动。

雨后烈日下不要暴晒

6.药食同源健脾祛湿：暴雨天气，湿热较重，最容易损伤人的脾胃，出现全身困倦、乏力、食欲减退等表现。这个时候配合中医食疗，可以有效调理脾胃功能，祛除湿邪带来的困扰。推荐藿香三豆粥：广藿香15g、生姜15g、陈皮5g，加水煮沸后再煮5分钟，滤出药水。赤小豆50克、绿豆50g、黑豆50g，洗净后放入高压锅内，加入上述药水，调整为煲粥模式，煮熟即可。

三豆粥

7.中药香囊化浊避秽：夏季胃肠道、呼吸道疾病高发，同天气湿热、秽浊之气旺盛有关，因此自古都有夏季佩戴香囊化浊避秽，祛湿防病的传统。正哥教大家一个简易的制作香囊的办法：艾叶10g 广藿香10g 白芷15g 苍术10g 白豆蔻5g石菖蒲10g 丁香15g 薄荷叶5g 陈皮5g 冰片2g，将上述中药材混合均匀，如有条件可将除冰片以外的成分粉碎。制作一个10*5cm见方的布袋，将上述药材装入其中，上述剂量为一个香囊的分量。可以悬挂在加重、办公室、车内。

中药香囊

最后正哥祝福大家都能远离暴雨困扰，安好一夏！