掉头发怎么办 6种治疗脱发的水果你值得多吃

文 / 倾城佳人
2017-07-05 18:26

掉头发吃什么水果好

桑葚

桑葚中含有大量人体需要的营养物质,具有补血滋阴,生津润燥的功效,它含有的乌发素,改善皮肤,包括头皮的血液供应,进而起到非常好治疗脱发,与改善白发的效果。

樱桃

樱桃是一种含铁特别多的水果,而铁是可以促进血红蛋白再生,可以防治缺铁性贫血,并增强体质,可以增强头皮处的营养,进而起到改善脱发,白发的效果,另外,经常食用樱桃能养颜驻容,使皮肤红润嫩白,去皱消斑。

芒果

芒果还有丰富的维生素A,这种营养元素对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进生长发育起着非常重要的作用,既能起到滋润肌肤,又可以保养视力,并对治疗掉发有着一定的帮助。

猕猴桃

猕猴桃含有大量的维生素C,这是一种强力的抗氧化剂,可以防止自由基的破坏作用,防止皮肤与头发的过于老化,另外,还有大量的ALA酸,能帮助秀发维持水分,防止头发干燥,全方面的改善头发的状态。

木瓜

木瓜含有的酵素与人体的生长激素相似,经常可以令人保持青春,另外,它还含较多的富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等,能为头发提供多种营养,防止老废蛋白质堆积,深层的滋养头发,改善掉发现象。

蓝莓

蓝莓富含植物性抗氧化成分,而且其抗氧化功能最强,能保护细胞免遭氧自由基的伤害,进而保护头发毛囊细胞,对改善掉头发有好大的帮助。

掉头发怎么改善

少折腾头发

过于频繁的烫染头发,极为容易伤害到发质及发根,改善掉头发应少做头发,吹头发时用吹风机低档位,扎头发时不宜过紧,否则会伤害发根,容易引起脱发,对于分叉的发梢,应当要及时的修剪。

勤快些梳头

每天早晚各梳发百次,可以有效的刺激头皮处的血液循环,改善掉头发的现象,你可以用木梳梳头,也可以没事的时候,用手指扣扣头,不仅可以改善脱发,还能起到提神清脑,减轻头痛的效果。

不要吃得太辣

适量的吃辣可以加快身体的新陈代谢,对健康有着一定的益处,但是,经常吃辣椒,口味比较重,会对毛囊造成刺激而引起脱发,另外,油腻,烟酒等等刺激性食物也要少吃为妙。

吃些有利头发的食物

黑芝麻:含有大量的油酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等,全部都是头发需要的营养,可以滋养头皮,改善脱发,白发。

核桃:胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一,而吃坚果是补充胱氨酸最好的方法。

紫菜、海带:含有大量的碘元素,可以刺激甲状腺分泌腺素,进而增强发根强健度,减少脱发现象。

墨绿色的蔬菜:比如菠菜、韭菜、椰菜等,有利于黑色素的运动,令头发乌黑,大量的纤维质,可以增加头发的数量。