糖尿病患者能不能吃鸡蛋、坚果呢？会影响血糖吗？医生告诉你答案

导语：在现如今的社会上，糖尿病的患者逐渐增多，很多人患上糖尿病之后就很慌，生活中也会消极很多，其实糖尿病并不是无药可医，只要平时做好一些防护，糖尿病也会逐渐减弱，自己的身体也是会慢慢健康起来。

糖尿病的患者在饮食的时候，会有一些食物存在争议，比如大家经常吃的鸡蛋，有些人觉得鸡蛋营养价值特别高，可以补充蛋白质，对身体的健康是非常有好处的，所以糖尿病患者是可以吃的，但是糖尿病的患者却觉得鸡蛋并不能吃，因为里面的胆固醇含量是非常多的，如果吃鸡蛋的话，就会导致血糖上升，对糖尿病患者是非常不利的，那么鸡蛋到底能不能吃呢？来看看医生怎么说吧。

研究发现：鸡蛋是糖尿病患者最好的早餐选择

虽然很多人都会产生疑问，鸡蛋当中的胆固醇含量这么高，为什么还是早餐的最佳选择呢？其实针对多人的疑问，研究者就对鸡蛋进行了试验，从而发现糖尿病的患者可以适量的吃一些高脂肪低碳水的食物，反而可以预防血糖产生波动，并且研究还发现糖尿病的患者吃鸡蛋根本不会造成血糖的升高，反而还可以补充营养，只要控制好摄入量，对糖尿病的患者是比较有帮助的。

虽然鸡蛋对身体是有好处的，但是不能吃太多了，一天吃一个，每周吃4天就可以，而且是隔一天吃一个，很多人在吃鸡蛋的时候会把蛋黄给扔掉，因为感觉里面胆固醇比较多，对血糖稳定没有好处，其实并不是这样的，蛋黄对血糖造成的影响是极小的，而且是可以吃的，不过在吃鸡蛋的时候不要吃肉，因为肉类中含有较多的脂肪酸，那样就会促进胆固醇的吸收了，从而导致胆固醇的含量就会升高，影响到血糖值。

还有吃鸡蛋的时候一定要吃水煮蛋，或者是做成鸡蛋羹来吃，煎炒的鸡蛋还有茶叶蛋，咸鸡蛋，都是不建议大家吃的，因为里面的热量是比较多的，吃进体内的话，就会导致血糖的不稳定，吃鸡蛋的时候也可以多吃一些新鲜的蔬菜，促进身体的健康。

除了鸡蛋以外，生活中常见的坚果也是非常有争议的食物，许多人认为坚果可以补充营养，而有的人认为坚果则会影响到血糖升高，那么糖尿病的患者到底能不能吃坚果呢？一起来看一下吧。

糖尿病患者可适量吃坚果

其实坚果的种类是非常多的，比如核桃，开心果等，平时人们也是非常喜欢吃的，而里面含有丰富的蛋白质和微量元素，适量的吃是对糖尿病患者有好处的，里面含有的维生素B1可以维护神经系统，帮助糖尿病患者改善睡眠问题，而且大部分的坚果里面膳食纤维也是较多的，可以促进肠胃的蠕动，促进新陈代谢，在一定程度上可以起到稳定血糖的效果，所以坚果可以适量的吃一点，对身体还是有好处的。

虽然坚果好吃对身体有好处，但是不要吃太多了，尤其是糖尿病的患者，每天吃10克左右就可以了，因为现在市面上的许多坚果都是加了糖的，这一种的坚果，口感是非常好的，但是吃多了对血糖是不利的。

结语：在平常生活中，对身体的养护，鸡蛋和坚果只是其中的一部分，养成一个良好的饮食习惯和睡眠习惯，对自己的血糖也是比较有帮助的，糖尿病患者更是要多注意一些，平时千万不能吃带有糖的食物，只要坚持下去，慢慢的自己的身体就会健康起来。