做真英雄，从床上开始，勇敢爱！

啪啪一时爽，一直啪一直爽！好像所有的男性都想当然的以为丁丁越长越硬啪啪啪就越high越舒服，甚至还真的有人对比着尺寸表按最长的码去做手术增长丁丁长度和硬度，What？都在想什么？可能就像女生去做隆胸术一样的心理？

不过确实丁丁有个尺寸表，表格显示中国男性丁丁勃起尺寸为9——16cm，其中尺寸表中显示成年男性常态情况下最长14.5cm，最短4cm，平均8.375cm，勃起状态下最长16cm，最短9cm，平均12cm，如果你的丁丁可以达到平均水准的12cm也就没什么需要担心的。

对于丁丁的硬度也是有一个分级的，从豆腐到香蕉再到黄瓜。

那么对于有勃起功能障碍的男性来说，该如何增强勃起功能呢？

现在需要普及一下什么叫做勃起功能障碍，简称ED，是最常见的一种男性性功能障碍，指阴茎持续不能达到或维持足够的勃起以完成满意的性生活，病程3个月以上。勃起功能障碍的致病因素较多，如不良习惯、焦虑、抑郁等精神心理因素和外伤、心血管疾病、糖尿病等疾病都可能导致勃起功能障碍，可以通过治疗血管，神经，阴茎，激素，药物诱发或心理因素等潜在原因得到改善或解决。

阴茎勃起功能障碍的种类：

一、精神性勃起功能障碍:

1、经验行为因素:如缺乏性知识，错误的性经验、性行为迫切、外界旁观等。

2、内在精神性因素:妒忌亲热、厌恨妇女、性犯罪感、缺乏男性阳刚之气。

3、人际之间的因素:如不适当的依赖性，竞争失败，长期愤怒和怨恨。

二、内分泌性勃起功能障碍:原发性生殖腺功能低下;继发性生殖腺功能低下；高泌血症;底下；甲亢、甲低等均可影响性激素的改变从而导致勃起功能障碍。

三、神经性勃起功能障碍中枢及周围神经的病变可引起阴茎勃起的神经反障碍，包括颅内疾病、脊髓损伤和脊髓疾病、周围神经功能障碍。

四、药物及其他器质性疾病:药物导致勃起功能障碍屡见不鲜生殖器官本身疾病，如尿道下裂和尿道上裂等疾病，亦可导致勃起障碍。

五、血管性勃起功能障碍:

阴茎勃起必须有3个方面的血管变化才能完成。即神经反射作用下动脉主动扩张，海绵体血流量增加海绵体血窦松弛、扩张、充血，海绵体静脉被动受压和主动收缩，阻力增高，另外还需要一个正常的白膜。

增强勃起功能的方法：

1、改变生活方式

从你的饮食开始改变，合理安排饮食结构，多出蔬菜水果，少吃脂肪，油炸，含糖和加工过的食物，这些可能会导致整个身体血流量减少，并可能导致血管性勃起功能障碍。

日常生活应戒烟限酒，吸烟会使血管收缩并影响血流，研究表明，吸烟者比非吸烟者更容易患勃起功能障碍。

除此以外可以进行一定量的有氧运动，帮助改善血液循环和血液循环，降低高血压和胆固醇，改善荷尔蒙平衡并减轻体重，都可以帮助您改善ED和维持勃起。

2、改变一种亲密方式

一成不变的生活也许会影响你的勃起，试着改变一下亲密方式，换不同的方式来进行，新鲜和刺激或许有利于你的勃起。