男人如何守住“生命腺”？坚持5个保健法，有助预防前列腺疾病！

都说男女有别，人体，其实是非常独特的构造，不论男女，对自己生殖系统的器官健康，都非常的在意。但是在更多的时候，由于生殖器官都相对隐私，再加上国人的思想，还都比较传统，所以当出现生殖系统方面疾病的时候，大多数人都难以企口。不光是女性，就连一些男性出现了生理方面的疾病，也都不愿去医院进行检查，自己默默承受。

前列腺炎是怎样引起的?导致前列腺炎的原因有哪些?

1、不良的生活习惯

过度进行夫妻生活或是久坐不运动都会使前列腺长期处于高压力，充血状态，时间一久，前列腺淤血堵塞，容易被细菌感染，从而引发前列腺炎。另外有时生殖器着凉也可能导致前列腺炎，冷热交替会让前列腺的交感神经压力增大，尿道的压力变大，影响尿道正常排出，也会导致前列腺充血，出现前列腺炎。

2、病原微生物的感染

一些病原微生物感染是会引发前列腺炎，如病毒、支原体、衣原体、细菌、螺旋体等，病原体随尿液侵入前列腺，导致感染，引发炎症。

3、心理压力大

除了一些病菌感染、生活习惯等原因会造成前列腺炎外，一些不好的心理如焦虑、抑郁等也会降低人体的免疫力，从而造成血液中免疫球蛋白水平降低，所以容易被前列腺炎盯上。

其中，给男性造成较多影响的，莫过于前列腺疾病的困扰了。都说前列腺，是男人的“生命腺”。无论是处于什么年龄段的男性，都或多或少有前列腺疾病的困扰。像青年时期的前列腺炎、中年的前列腺增生，等到了老年，若还不能重视，很容易导致前列腺癌的出现，对生命健康产生威胁。所以，男人也要保护好自己。

那么如何预防前列腺炎发生呢?

养成良好清洁习惯

前列腺作为男性生理能力强弱的象征，由于所处位置的隐私，往往让很多人对此十分不重视。但正因为如此，由于前列腺紧挨着尿道，所以如果在排尿过程中，残存了一些尿液堆积，很容易产生细菌，从而导致前列腺炎症的出现。

即使是男性，也不要因为自身独特的泌尿系统构造，而忘记了自身的清洁。相反的，为了自己的前列腺、泌尿系统的健康，更应该养成定期清洁的好习惯。

注意夫妻生活的节制

不少年轻人，或者是新婚的夫妇，对夫妻生活往往都非常热衷，甚至是选择“透支”自己，来换取欢愉。先不说这种行为是否健康，但是过度的夫妻生活，对男性前列腺的健康非常不利。

我们都知道，前列腺可以分泌前列腺液，而前列腺液则是精液的重要组成部分，同时，也影响着男性的生育功能。如果过度进行夫妻生活，前列腺也要不断分泌前列腺液，过度“劳累”，很容易导致前列腺疾病出现，对健康不利。

戒除烟酒

除了自身的原因之外，烟酒等外界因素，对前列腺的健康威胁也非常大。长期抽烟、喝酒的男性，很容易会有肾虚、肾气不足等方面的异常。如此一来，泌尿系统健康也自然会受到影响，易导致前列腺炎症出现。若想前列腺健康、肾脏好，戒烟禁酒不能少。

常按摩下面

男性可以在每天晚上睡觉前，空余时间尝试用温暖的双手，按摩一下私处。这样做，能够刺激到前列腺，从而促进局部的血液循环。每天按摩10分钟，注意动作轻柔，坚持下来，前列腺疾病会悄悄远离。

适当运动

男性还要注意全身的体育锻炼，只有自身免疫能力提高、体质增强，患上炎症等疾病的几率，才会大大降低。

每天按时排尿排便

前列腺和直肠靠在一起，而人对于排便是可以憋很久的，如果憋得太久或者排便不尽会使直肠挤压前列腺。同时细菌容易通过直肠粘膜进入前列腺，就可能会引起前列腺发炎。所以我们需要保持好的排便习惯，每天按时排便，多摄入植物纤维，方便排便。

冬天来了，越来越多的人常会呆在被窝不愿上厕所，尤其是年轻人，直到第二天或者无法忍受才去排尿，长时间憋尿给细菌繁殖提供了时间和空间，细菌繁殖变多，就可能引发前列腺炎。所以，别让被窝“封印”你，排尿要勤快。

拒绝烟酒

烟酒的危害大家耳熟能详，酒精一方面会损害肝脏和肠胃器官，另一方面也会刺激前列腺，长期喝酒会导致导致前列腺充血，最后造成前列腺炎。而吸烟也会给前列腺带来诸多负担。所以想要预防前列腺炎，就得戒掉不良习惯，少喝酒不抽烟。

有些病人则表现为心烦郁闷、神疲无力、无精打彩，性欲低下或短时期性功能亢进，，性交时不明原因的疼痛不适，有时会有血精。日久可因各种不适影响到生活工作和精神状态。婚后，男性可表现为不育，以及爱人易患、宫颈炎、流产等等。故应引起男性同胞的高度重视，一旦发病，关健是要找到良医，进行中西医结合治疗，往往能受到较好的良效，切忌长期应用抗生素。在平常生活中，应该注意以下几点：

1、树立良好的心态，一旦患病切不可乱投医。

2、注意饮食结构、营养均衡，及劳逸结合。

3、忌食烟酒、辣椒、大蒜、芹菜、萝卜等食物。

4、注意不能久坐、熬夜、酗酒。

5、性生活应规律，节制，但如夫妻长久分居也不利于前列腺康复，且易复发。

饮食预防男性炎症

男性对于前列腺炎的危害都有一下的认识，但对于前列腺炎的预防都了解不多，其实导致此病往往与日常生活中的不良习惯有关。我们今天跟大家科普一下预防前列腺的生活小窍门。

番茄玉米汁

原料：番茄1个，玉米粒100克，水300毫升。

做法：先将玉米放入水中煮熟。与此同时将番茄去皮去蒂，切丁备用。玉米煮熟后，和玉米水、番茄丁一起倒入榨汁机榨汁即可饮用。

养分和功效：玉米富含叶黄素，和番茄中的茄红素一样都是抗氧化的好东西。此外番茄中还含有丰富的维生素c，可以促进新陈代谢，缓解炎症。

果蔬月份：一年四季。

禁忌人群：无。

菠菜葡萄柚汁

原料：菠菜100克，葡萄柚100克，蜂蜜少许。做法：将菠菜洗净切段备用。葡萄柚去皮切块，和菠菜一起榨汁。最后放入蜂蜜调匀印可。

养分和功效：菠菜中含丰富的叶黄素，葡萄柚中有大量的茄红素和维生素，都是缓解体内炎症的好帮手。

果蔬月份：葡萄柚成熟于秋季。

禁忌人群：高血压患者在吃药期间应少吃葡萄柚。

番茄鳄梨汁

原料：番茄1个，鳄梨1个，柠檬汁少许。

做法：将番茄去皮去蒂，切丁备用。鳄梨去皮切块，和番茄一起放人榨汁机榨汁，倒出后加柠檬汁调味。

养分和功效：番茄中的茄红素是抗氧化剂，可缓解前列腺炎症。而鳄梨中含有最丰富的叶黄素，对于炎症有很好的抵御功效。

果蔬月份：鳄梨多产于夏季。

禁忌人群：无特殊禁忌。