男人房事后容易感到累？多注意3件事，精力流失慢一点

性生活可以增强男女之间的感情，能够给人带来极致的愉悦感受。但是很多男性在性生活之后，容易疲劳，迟迟难以恢复。那么造成这种情况的原因有哪些？又该如何调理呢？

1、房事太过于激烈

如果男女之间的性生活过于激烈，就会消耗男性过多的精力和体力，那么就会使男性在性生活之后，感觉非常疲惫。并且，现在的男性面临着太大的压力，日常忙于工作和生活，不会去有时间健身，就会导致男性的体质出现一定的问题，也非常的虚弱。在进行激烈的性生活后，就会出现疲劳，并且很长时间才会恢复。

2、正常的生理现象

因为男性在性生活时，一直处于非常兴奋的时期，在射精之后，神经就会出现放松。性生活时身体的肌肉、器官以及感官都处于紧绷的状态，这样在射精后一瞬间的放松下来，就会使男性出现非常疲劳的感觉，这都是很正常的生理现象。

3、疾病导致

很多疾病都会导致男性在性生活后，产生疲劳的现象。包括贫血、低血压、心脏病、糖尿病等，如果本身患有这些疾病，就应该在性生活时加以节制。如果不知道自己有这些疾病，但是却频频出现性生活过后非常疲劳的情况，就要警惕是否是这些疾病产生了。

1、减少性爱的次数

虽然有一些房事后的疲劳。是正常的生理现象，但是如果频频出现这种情况。就要警惕自己身体的承受能力。再加上如果真的患有糖尿病、高血压、贫血等疾病，就更应该在房事上加以节制了。

2、增强体质

有一些房事后的疲劳现象和男生较为虚弱的体质，是有一定关系的，为了解决这一情况一定要增强自己的体质，可以选择用运动的方式。另外，如果长时间能做办公室工作，就会导致身体出现亚健康的状况，多多运动也能够改善这一情形。

3、性生活要注意和缓，不要太过于激烈

虽然情到浓时，很难控制性生活的力度，但是尽量的还是要避免激烈的性生活。因为激烈的性生活，不仅会使男性消耗太多的精力，在房事后容易感到疲惫，如果稍有不慎还容易受伤。

男性在性生活过后，出现疲劳的现象有很多种原因，各位男性要根据自己的实际情况，具体情况具体分析。