没有朋友心情郁闷，千万孩子用经历阐释：自卑才是抑郁的根源

自卑是一种底层情绪，而且会长期固化在一个人的身上。大多数时候，自卑都会起到负面效应，比如让人变得胆小、不敢尝试，从而错失成功的机会。在社交场合，自卑则会让人怯于沟通，导致其很难交到朋友，尤其是两性关系中，深度自卑的人，要么无法开启，或者即使开启了也很难维护一段健康的关系。这样的人，最终也很可能会因为缺少朋友而走向抑郁。

美国一些长期研究抑郁症的专家就发现，大多数身患抑郁症的人，都有严重的自卑倾向，社交圈子也非常小，有的甚至连一个说得上话的朋友都没有。人是社会性动物，如果一直无法进行有效的社交，心情势必要沉闷下去，如果再缺乏能够帮助消解这些负面情绪的朋友，久而久之，积郁成疾也就不是什么奇怪的事了。

几十年来，大量的研究人员对数千万孩子的成长经历进行了分析，并最终得出了结论：自卑才是抑郁的最大根源。如果能够克服自卑情绪，这些人阴暗的内心就能重现光芒，假以时日，随着社交活动的深入，朋友越来越多，抑郁症状也将得到改善甚至治愈。这种理念，早就被大量的成功案例给证实了，也是广大抑郁人士用来自我治疗的绝好办法。

所以说，抑郁不可怕，没有朋友也不可怕，关键在于找出自己内心的自卑情绪，并想办法将它化解。但要做到这一步却是很难的，因为人的自卑情绪，通常是在幼年时期就已经积累下来了。

抑郁源于自卑，而自卑则产生于孩童时期

有这些表现，说明你的孩子自卑了

自卑可以有很多表现，对于孩子来说，主要是以下三种：交谈时不敢与别人的眼神对视、沉默寡言、对社交排斥。需要指出的是，这三种表现也有可能和其他原因有关，比如第一项"不敢与他人眼神对视"可能与自闭症有关，第二项以及第三项都可能和极度内向的性格有关。但这两类孩子，现实中都是极少见的，所以一旦孩子有上述三种表现，家长应该首先考虑孩子是否产生了自卑情绪。

孩子为什么会自卑？心理学上有解释

自卑具有"习得性"的特点，无论一个孩子有多自卑，最开始的时候，他的自卑感一定是不强烈的，只有随着时间的推移，引发自卑情绪的情况接二连三地出现，才会让自卑变得越来越强烈，以及越来越固化。

心理学上认为，自卑与"挫败感"有很深的联系，如果孩子在某件事上屡屡受挫，他就会觉得自己能力欠缺，从而变得自卑起来。比如家长总是给孩子布置太难的任务，导致孩子经常失败，就会引发并助长孩子的自卑情绪。另外，家长过于强势，击穿了孩子的人格尊严，也会让他变得自卑起来。

识别孩子的自卑情绪并不难，难的是如何防止自卑情绪的产生以及积累。而且不同的孩子，自卑的具体原因是不一样的，甚至是多重因素叠加的结果，这就需要家长通过细致的观察和分析来找到最合适的方法了。

帮助孩子对抗抑郁、消解自卑，家长应该这样做

从自己身上找原因

首先，家长应该审视一下，是否有可能是自己导致了孩子的自卑。事实上，在孩子自卑这件事上，家长的影响是不可忽略的，比如经常对着孩子大吼大叫，就会让孩子尊严大损，从而变得缺乏斗志甚至自暴自弃，这样的孩子，必然是极度自卑的。

给孩子提供心理治疗

对于已经产生自卑情绪的孩子，家长应该及时提供心理治疗。如果情况不严重，可以自己找教材实施，如果情况超出家长能把控的范围，则应该借助专业的治疗，比如去看心理医生。但有些家长在这方面持有顾虑，觉得看心理医生就一定是得了精神方面的疾病，从而打心底里忌讳。其实抑郁症是普遍现象，看心理医生也未必等于罹患精神疾病，反倒是讳疾忌医，才有可能导致更严重的后果。

给孩子创造社交机会

消除自卑、摆脱抑郁最好的办法，就是多接触外面的世界，多和更多的人交往。因此对于有自卑表现的孩子，父母应该有意识地多带他出去走走，并给他创造更多的社交机会，如果孩子表现出胆怯，则要适时地鼓励和引导。

自卑不可怕，抑郁也并非不治之症，对于孩子来说尤其如此。只要父母有心，并辅之以正确的手段，相信不用多久，就能将孩子内心的阴霾一扫而空，让他重新拥有一个幸福而快乐的童年。