别小看前列腺炎！多吃1类食物，少做5件事，前列腺炎近不了你身

大家好，我是小通。在我们日常生活当中，不少男性由于常常保持着某些不良的生活习惯，进而使得自己身体出现了很多病症，而前列腺炎也是男性常见的病症之一，其对于男性健康的危害可以说是属于较为严重的一种，一方面，前例腺炎会影响男性的生殖状态，另一方面，前列腺炎也会影响到男性的身体状态，故懂得如何去预防前例腺炎可以说是所有男性都必备的一项技能，今天小通就给大家来讲讲最有效预防前列腺炎的一些方法，希望能够对大家有所帮助。

别小看前列腺炎！多吃1类食物，少做5件事，前列腺炎近不了你身：

想要远离前列腺炎，多吃一类食物：

在此，小通建议大家多吃锌含量较高的食物。我们需要知道的是，男性前列腺当然实际上是含有一定量的抗菌因子（主要成分是锌），而当男性罹患前列腺炎时，锌的含量就为降低，并且很难在此期间有所提高，故从外界摄入锌就显得十分重要了。为此，小通建议广大男性多吃含锌量较高的食物，如海产品、苹果汁等等，非常有利于预防前列腺炎，也能缓解前列腺炎的症状。

想要远离前列腺炎，少做这5件事：

1、别不爱喝水。生活中很多男性都没有爱喝水的好习惯，实际上这对于前列腺的影响是很大的，主要是因为高浓度的尿液很容易会刺激男性的前列腺，进而诱发各类前列腺疾病，故若想远离前列腺炎，多喝水是第一步。

2、别老是喝酒，要喝也喝浓度不高的。酒精进入身体之后的中间产物乙醛对于人体伤害非常大，特别是当你喝了浓度较高的酒精，其所产生的乙醛浓度就会很大，而乙醛则很容易会使得我们身体出现许多的炎症，前列腺炎就是其中一种。在此小通建议朋友们少喝一点酒，要喝也喝浓度不太高的酒。

3、别不注意卫生。男性隐私处特别容易藏污纳垢，特别是天气炎热的时候，若不常注意卫生，局部的细菌就很容易会趁虚而入，引起感染，进而诱发前列腺炎、尿路感染等疾病。

4、别一坐就是半天。很多男性一坐就是半天，而这对于前列腺的危害实际上也不少，主要是因为是久坐很容易使得男性下半身血液不循环，或者会长时间压迫着前列腺，进而引起炎症的发生。为此，小通建议男性们平时坐45分钟就得起来运动8分钟，能有效预防前列腺炎的发生。

5、别老是忍着尿。尿液当中含有大量的细菌，若你常常憋尿，很容易会使得尿液回流，进而产生尿路感染、前列腺炎等病症。并且值得一提的是，憋尿对于膀胱的健康也有很多坏处，所以建议朋友们少憋尿。

最后，上述的5个易使我们罹患前例腺炎的行为，你常做哪几个吗？欢迎在评论下方留言，分享您宝贵的意见！