快50岁的男性该如何保养身体？

俗话说，“五十知天命”。五十岁的时候，身体也正式宣告走向衰败期，其实也不单单只是说男性，男女到五十岁的时候，身体都是开始明显的走下坡路，但是男性比较明显。

五十岁的男性，不单单是说身体机能开始全方位下降，也是各种疾病的高发时期。因骨骼开始老化，腰间盘突出、颈椎病等症状的病痛开始逐渐明显。因身体各个器官功能开始下降，加上颈椎病压迫加上交叉神经紊乱，导致冠状动脉血管痉挛收缩，所以冠心病、高血压的症状开始显露。而且各器官的衰退，让男性出现记忆力衰退，性欲下降等小状况接踵而至。这个阶段的男性需要更加注意健康生活，才能平安的度过这个难关。

1、经常头晕

这种现象是比较常见的，出现这种情况的话，一是大脑暂时性缺氧，二是大脑此时已经出现供血不足。但是二者的感觉是不同的，大脑缺氧会有很明显、很快速的恢复感。如果出现的是大脑供血不足的话，要尽快到医院进行治疗，这是心脑血管疾病的前兆。

2、体能明显下降

之前可能跑步八百米没什么问题，但是现在跑了四百米就气喘吁吁的了。身体比较容易出现疲惫感，这时可以到医院检查一下心功能，如果没有出现问题，那就加强锻炼就可以了。注意不能强度过大，锻炼内容以有氧运动为主。

3、体重突然下降

如果自己没有刻意减肥，正常饮食的情况下，体重却下降的厉害。这种也是老年人的常见病症，能造成这种情况的病症有三个：甲亢、肿瘤、糖尿病。一般糖尿病居多，无论是何种因素，这三种原因都需要您进行正规治疗。

1，锻炼：我知道这个年纪的男性，正处于上有老下有小的阶段，但就算再怎么忙，希望也能抽出时间锻炼，比如晚饭过后，陪家人出去溜达溜达，不仅锻炼了自己，还与家人增进了感情。

2，饮食：戒烟戒酒或者少烟少酒，根据自己的情况定，少吃高热高脂食物，多吃蔬菜水果。

现在随着我国的生活水平不断提升，我国长寿平均年龄也逐渐升高，五十岁的男性还是一个家庭的顶梁柱，上有七十长辈、下有二十小儿，甚至有的已经做了爷爷，正是享福的时候，这个时候要特别注意保养自己的身体，让家庭的美好景象持续下去，没有好身体做支撑，再美好的景象都是空谈。

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