女人月经量少，谨记“4多3少”，帮你活血化瘀，调理月经不显老

月经是女人们总也聊不完的话题，月经好，女性就身体健康、气色红润，生育能力强，比同龄人显得更年轻，为什么这么说呢？首先我们来了解下月经的由来，女孩子自十几岁起就进入青春发育期，这个时候卵巢分泌大量的雌激素，促进女性生殖系统发育成熟，出现第二性征，月经来潮，月经在雌激素的作用下，子宫内膜周期性从生长到脱落，子宫内膜脱落下来就形成了月经。当女性卵巢衰退，不能再分泌雌激素，月经就会干枯了。

由此可见，月经跟雌激素是相辅相成，是同源的。月经正常就代表卵巢分泌雌激素的功能正常，雌激素能让女性保持青春美丽的容，所以，我们也可以说月经好的女人，不仅生育能力强，也更年轻漂亮。而很多女性的月经并不是那么让人满意，总是出现一些问题，比如周期推迟，月经量少等，让女性非常担心，那么在日常生活中，若出现月经量少的情况，该怎么办呢？今天小编就来给大家介绍一些饮食上的小窍门，帮你调理月经。

女人月经量少，谨记“4多3少”，帮你活血化瘀，调理月经不显老！4种食物要多吃，帮脸色活血化瘀！1、当归当归是女性之友，也是中医上常用来治疗各种妇科病的良药，它有活血化瘀、补血养血的功效，对因气滞血瘀而引起的月经不调、月经量少、闭经等，有很好的调理效果。当归可以跟其他食物，比如乌鸡、鸽子一起煲汤，也可以直接加清水煮来喝。

2、柠檬柠檬非常酸，但是含有丰富的维生素C，有美白祛斑的功效，柠檬还有活血化瘀的作用，它所含的柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，可以缓解血液凝固。常喝柠檬酸还能预防高血压。

3、红糖生姜茶生姜有暖胃祛寒的作用，在很多女性月经量少，是因为有宫寒，导致经血淤堵在子宫内，下不来，因此在经期常喝生姜红糖水，可以暖宫排毒，促进子宫污血的排出，还能缓解经期不适。

4、藏红花藏红花是一种好的药材，它有活血散瘀的作用，帮助女性调节内分泌，促进身体血液循环，对女性月经量少、闭经、痛经等，都有很好的调理作用。

月经量少的女性，以上这4种活血化瘀的食物可以多吃，而以下这3类食物，最好少吃，容易加重宫寒，引起闭经。1、肥肉肥肉含大量的胆固醇、脂肪，女性吃多了，容易导致营养过剩而肥胖，肥胖的人经脉容易阻塞，运行不畅，因此经血也会受阻，不能畅行。

2、寒性的食物若进食过多的寒性食物，就会导致女性慢慢出现体寒，若本来就有体寒、宫寒的女性，再吃这些食物，那相当于是雪上加霜，血遇到寒气就会凝滞不前，不利于月经排出。

3、含咖啡因的食物比如像咖啡、浓茶类的食物，多吃会不利于精血的生成，容易造成闭经。

​女人月经量少，在饮食中，谨记以上这“4多3少”，帮你活血化瘀，调理月经不显老！（图片均来自网络）