“快活”时长正常范围是什么？“快活”时间短别担心，3招可延长

很多男性对于性生活时间都极为关注，稍微时间一短就会担心是否性能力出现问题，那么到底一次性爱时间维持多久才属于正常的阶段？

时间多久才算正常？

其实对于性爱时间并没有明确标准，经过统计，大部分男性平均性生活时间估计在6分钟左右，一般情况大约在三分钟到十几分钟都是比较理想的做爱时间，而如果做爱时间低于两分钟就应该引起重视，可能是因为阳痿而导致，然而每个男性朋友自身情况不同，即便是同一个男性也会因为做爱的对象，做爱的环境而产生一定影响，所以并非是一成不变的标准。

如何延长性爱时间

1、放下心理负担

如果在性生活中表现不让人满意，可能会出现心理负担，下一次进行性生活就会感觉到特别紧张，这种心情大家都能理解，但是却会影响到射精时间，所以在做爱时最好是充满自信，放下心中的所有包袱。

2、多锻炼

为有效延长射精时间也应经常性锻炼阴茎，可选择冷热交替法，能有效提升阴茎耐受能力，这本身是比较有效的方法，可是在选择冷热交替法时也一定需要注意，如若水过热可能会造成一定影响。另外在日常小便时也可选择憋尿方式，能有效发挥更多作用。

3、性交姿势

在性交过程中，如果感觉到马上要射精，可突然改变一下做爱姿势，或者是稍微停顿一下，能有效延长射精时间，如果因为阴茎过于敏感，可选择使用避孕套能有效降低敏感度，另外也许在做爱过程中尽量放松自己。

4、喝茶调理

男性那方面如果比较弱，也可使用比较有名的方子“萃杞汤”，而且材料都是很好买的，按照方子内的材料泡茶喝就可以，一般连续喝15天左右，就能感觉到自己厉害了，能达到个把小时。