中医里有句话叫做“热从头生、寒从脚起”说的是人体阴阳协调的变化。为什么说热从头生呢?从阴阳上来讲，头为阳、脚为阴。头是诸阳之汇，督脉是人体阳脉的总脉，不仅它纵贯整个头部，而且头顶分别是足三阳、手三阳这6条阳经的起点和终点，因此被称为诸阳之汇。此外，头的位置最高，热主升，即全身热气会从下往上走，最终到头部散发出去，而且头最接近天，也最得天之阳气。

刚出生的婴儿，无论头发茂密还是稀疏，其头顶部位的头发一定比其他地方多；青年人理发一个月后，头顶上的头发长的一定比其余地方更长，看上去很明显。这也是因为人在年轻的时候，阳气旺盛，汇聚阳气之处的毛发自然就会生长旺盛。

随着我们不断走向衰老，阳气逐渐下沉、减弱，就会从头顶开始脱发，白发也会先从头顶生出。因此，如果保护好头顶阳气，不仅不容易掉头发，而且也不会太早生白发，并避免头发过早发色干枯、毫无光泽。保护头顶阳气，就相当于保护你的头发健康。

如何保护你的头发

1经常按揉百会、合谷和大椎这三个穴位，能让阳气得以更好的保持

除因疾病引起的白发外，自然白发不少是因为阳气不足，头部血液循环不好引起的。按摩头部的穴位，特别是百会穴能防止头发发白和脱落，百会穴解决脱发烦恼的第一要穴。百会穴位于位于头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处。刺激百会穴，可同时调理足多条经脉，使人体精气与气血旺盛，头发自然也就健康了。

方法：以手握空拳，用急速、间歇性手法敲打点压百会穴，每次5分钟左右；

2按摩涌泉穴

毛发在中医理论中被称为“肾之余”，即头发的营养是由肾供给的，肾精充足，则头发乌黑发亮，不易脱落，更不会开叉，也很少会出现头皮屑。而肾虚精亏，头发就会变白、脱落。位于脚心的涌泉穴，是肾经的穴位，中医喻其为“水之源头”，具有补肾安神的作用，坚持按摩涌泉穴，会使头发的养护取得事半功倍的效果。它对防止头发早白和脱发的功效并不亚于百会穴。

3按摩头皮能改善头部血液循环，可减少白发的出现

头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2--5分钟，每分钟来回揉搓30--40次，以后逐步延长到每次5--10分钟。只要长期坚持下去，待三、四年后便可满头黑发。

4梳头

用木质或牛角梳，顺着头发生长的方向往下梳100下，既提神醒脑，又按摩了头部经络；

5“鸣天鼓”

即手捂耳时，用手指肚敲打头部，可健脑护发；

6中医讲究阴阳协调

年轻人阳气旺盛，不能过多“保护”否则容易出现长痘、长疮等热症，反而应该引火下行，让阳热往下走。上了年纪以后，阳气减弱，这时就要开始加以保护了。天气冷了一定要戴好帽子，让头部避寒就温，饮食上多吃羊肉等温热属性的食物。