WHO：男性平均寿命比女性短5到10年！老中医的长寿秘密，学起来！

“全球最长寿者”经常被作为新闻报道，而你有没有发现几乎全都是女性。 据世界卫生组织（WHO）等机构的统计发现，男性平均寿命比女性短5到10年。

男性普遍比女性寿命短，这究竟是为什么呢？ 小编梳理专家意见后发现可能与以下原因有关。

1、遗传因素

研究人员指出，在不同基因的“控制下”，男性和女性在心率、血压、情绪和行为决策方面都各有不同。 在其他器官中，性别差异主要受性染色体上的基因和与激素相关的基因所影响，男女差异也体现在心脏、肾脏、结肠和甲状腺方面。

2、对健康的忽视

调查发现，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。 80%的重病男性患者承认是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期最佳治疗时期。

3、男人压力更大

为了成功，为了养家糊口，男性必须超负荷地工作和付出，而且无论在单位还是家里，男人都被要求支撑门面，因此男人工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人还是更大，因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7-10倍。

4、男人爱喝碳酸饮料

研究发现，男性比女性更爱喝碳酸饮料，而大量的碳酸饮料会严重危害身体健康。

5、男人爱吃重口味食物

他们喜欢聚在一起喝啤酒吃烧烤，喜欢一些重口味食物，这些东西对身体危害大。肉类高温烧烤后的营养价值会大大降低，而其中的氨基酸会生成一种叫苯并芘之类的致癌物质，给人体带来诸多伤害。

6、男性喜欢危险爱好

研究发现，意外伤害是40~44岁男性的头号杀手。一方面是因为高危工作的从事者以男性居多，还有一个原因就是，男性由于雄性激素的原因，拥有危险爱好。比如，飙车、冒险运动等，加大了意外死亡的几率。

7、不良习惯

男性更容易沾染吸烟、喝酒等不良习惯。

8、男人缺少释放

与男人相比，女性爱哭，而男性如果动辄流泪，则会被视为软弱，没有男人气，不刚强，因此男人有泪不敢流，由此对健康和寿命产生了巨大影响。 流泪不仅能舒缓心头的压力并缓解情绪，而且在生理上有利于有毒物质从眼泪中排出。 男儿有泪不敢流的结果当然是造成其健康状况的每况愈下，日积月累也会产生负面影响。

老中医的长寿秘密：

1、多吃黑色食物：黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物都是养肾好物！

2、多喝水：水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

3、大便要畅通：大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

4、避免劳累：体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血。因此一定要量力而行，劳作有度。

5、充足的睡眠：睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

6、警惕药物：不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

7、有尿不要忍：膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。