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艾灸是人间温暖的存在，用艾叶制成的艾条材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，不仅能够化解身体里的寒凝气滞暑湿毒邪，还能通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

很多人在疾病和疼痛中煎熬，无比期待艾灸带来转机，却苦于不知如何操作，我们今天就针对大家经常遇到的问题来做一个解答。真诚地希望不仅能解答您的困惑，也能通过您传递给更多需要帮助的人。

1、问：什么时间段艾灸最好？晚上艾灸能艾灸吗？

答：一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时最旺，而后逐渐减退，因此，需要补益阳气的人群可以选择在上午时段进行艾灸。

一般来说，白天是一天中适合艾灸的时间。但是，有些人白天由于工作没有时间，在下班后才有时间。那么在晚上艾灸可以吗？通常来说，对于因阳气不足引起的失眠，太晚不宜艾灸，艾灸的阳热之气

容易造成些类人群夜晚阳不入阴而引起失眠。但因气血不够的人群此时灸又会有助睡眠。

建议：如果晚上艾灸，建议9点前结束，并且一些补益阳气的大穴尽量不要艾灸。

2、问：艾灸对每个人效果都是一样吗？

答：我们需要客观看待个体差异，科学和循序渐进式的给身体补充能量。每个人的先天禀赋、后天遗传及人生经历、生活习惯不尽相同。

同样的病发生在不同的个体身上，所以要针对性的了解身体具体情况，根据不同体质、不同年龄、不同需要，艾灸调理的部位、火力大小、灸量多少均有不同。

3、问：艾灸时不知道穴位能灸吗？找不准穴位怎么办？如何找穴位？

答：能，哪里不舒服艾灸哪里。中医把这种方法叫阿是穴或天应穴。局部疼痛点必定是那里气血经脉不通造成的，灸局部可以直接通经脉，调气血，驱病邪。

艾灸对穴位的要求并不严格。艾灸不是扎针，扎针对穴位要求较高，因为扎针是一个点，而艾灸主要是利用艾热，当我们艾灸时，艾热会辐射一片区域，所以即便穴位找的不是特别准，只要艾热能覆盖

到穴位，艾热便能通过穴位透达体内，艾灸同样有效果。

当然，找准穴位再艾灸效果会更好。每个人的身高、体重、体型不同，因此在找穴位时，一定不要拘泥于通用的尺寸。要善用“同身寸”，并关注受灸者的反应，两者相结合，才能更准确。

4、问：一次灸的穴位多些对身体好不好？一个穴位灸多久合适？

答：我们的理念是量足灸透方能质变。自己施灸最好是每次1-2个穴位，使之灸透。每个穴位时间至少达到20分钟。

当然，具体的量因人而异，因病而异，这不是一个标准能说得清的。一切只等您实践之后才能知道的。中草药都知要变方，艾灸又何尝不是呢。

5、问：艾灸时要配穴吗？艾灸前要判断体质吗？

答：艾灸离不开配穴，配穴的前提是准确的体质判断，人体内有有阴阳二气，正常来说应该处于阴阳平衡，且具备自我调节功能，能够达到“寒暑不侵”的程度，也就是说外邪无法撼动体内正气。当打破这

种平衡时，就需要仔细辨别体质，艾灸养生要想效果好，分清9种体质必不可少！如何分辨九种体质，我们上期文章讲过。

辨别好体质之后，要有准确的穴位配伍，如同一副药方中要有药引，有君臣佐使，艾灸配穴时，也要有一定的搭配原则，相互配合才能达到想要的调理效果。调理方案还要时刻根据受灸者的反应进行微

调，因此找专业的艾灸师进行配穴，或者学习专业的配穴知识，是必不可少的。

6、问：艾灸时灸量大好还是灸量小好？如何控制灸量和艾灸的程度？

答：艾灸应该考虑天时、地理、气候等因素的影响来定灸量，如冬天灸量宜大，才能祛寒通痹，助阳回厥;夏季宜少灸或轻灸，才不会造成上火伤阴。北方风寒凛冽，灸量宜大;南方气候温暖，灸量宜小。

不同的年龄、体质和性别，其阴阳气血的盛衰及对灸的耐受性也是不同的。老年或体弱的人使用保健灸，灸量宜小，但须坚持日久。而壮年者随年龄由小至大而递增壮数。

至于灸的程度，施灸后应以自觉温热舒畅，直达深部，经久不消，停灸多时，尚有余温，才算到家。因此，不管灸治哪个穴位，都要''足量''，热力要能够深入体内，直达病所。为了防止施灸时出现的痛

苦，提出可以隔日灸，还视病情的深浅轻重、穴位的位置来决定艾炷的大小和壮数。

7、问：灸完是否要封穴？如何封穴？

答：灸完为了使之吸收更好，并且风寒不侵入到身体里造成相反的效果，必须封穴。封穴的手法是在被灸的穴位上点按、拍打、揉压。

8、问：艾灸能不能天天灸？

万事万物都会遵循一个道理，那就是：过犹不及。

艾灸也一样，如果长期不间断的每天艾灸，非但不能起到良好的效果，甚至可能会灸出更多的毛病。我们一般建议如果您是调理病症，可以连续艾灸10天休息3天；如果只是日常保健，可以一周艾灸2-3

次。

最后提醒大家：艾灸虽好，切莫贪灸。