关于艾灸,建议收藏

文 / 健康贴心
2020-12-08 09:35

艾灸是人间温暖的存在,用艾叶制成的艾条材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位,不仅能够化解身体里的寒凝气滞暑湿毒邪,还能通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能,从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

很多人在疾病和疼痛中煎熬,无比期待艾灸带来转机,却苦于不知如何操作,我们今天就针对大家经常遇到的问题来做一个解答。真诚地希望不仅能解答您的困惑,也能通过您传递给更多需要帮助的人。

1、问:什么时间段艾灸最好?晚上艾灸能艾灸吗?

答:一天当中,早上人和大自然的阳气升发,到中午午时最旺,而后逐渐减退,因此,需要补益阳气的人群可以选择在上午时段进行艾灸。

一般来说,白天是一天中适合艾灸的时间。但是,有些人白天由于工作没有时间,在下班后才有时间。那么在晚上艾灸可以吗?通常来说,对于因阳气不足引起的失眠,太晚不宜艾灸,艾灸的阳热之气

容易造成些类人群夜晚阳不入阴而引起失眠。但因气血不够的人群此时灸又会有助睡眠。

建议:如果晚上艾灸,建议9点前结束,并且一些补益阳气的大穴尽量不要艾灸。

2、问:艾灸对每个人效果都是一样吗?

答:我们需要客观看待个体差异,科学和循序渐进式的给身体补充能量。每个人的先天禀赋、后天遗传及人生经历、生活习惯不尽相同。

同样的病发生在不同的个体身上,所以要针对性的了解身体具体情况,根据不同体质、不同年龄、不同需要,艾灸调理的部位、火力大小、灸量多少均有不同。

3、问:艾灸时不知道穴位能灸吗?找不准穴位怎么办?如何找穴位?

答:能,哪里不舒服艾灸哪里。中医把这种方法叫阿是穴或天应穴。局部疼痛点必定是那里气血经脉不通造成的,灸局部可以直接通经脉,调气血,驱病邪。

艾灸对穴位的要求并不严格。艾灸不是扎针,扎针对穴位要求较高,因为扎针是一个点,而艾灸主要是利用艾热,当我们艾灸时,艾热会辐射一片区域,所以即便穴位找的不是特别准,只要艾热能覆盖

到穴位,艾热便能通过穴位透达体内,艾灸同样有效果。

当然,找准穴位再艾灸效果会更好。每个人的身高、体重、体型不同,因此在找穴位时,一定不要拘泥于通用的尺寸。要善用“同身寸”,并关注受灸者的反应,两者相结合,才能更准确。

4、问:一次灸的穴位多些对身体好不好?一个穴位灸多久合适?

答:我们的理念是量足灸透方能质变。自己施灸最好是每次1-2个穴位,使之灸透。每个穴位时间至少达到20分钟。

当然,具体的量因人而异,因病而异,这不是一个标准能说得清的。一切只等您实践之后才能知道的。中草药都知要变方,艾灸又何尝不是呢。

5、问:艾灸时要配穴吗?艾灸前要判断体质吗?

答:艾灸离不开配穴,配穴的前提是准确的体质判断,人体内有有阴阳二气,正常来说应该处于阴阳平衡,且具备自我调节功能,能够达到“寒暑不侵”的程度,也就是说外邪无法撼动体内正气。当打破这

种平衡时,就需要仔细辨别体质,艾灸养生要想效果好,分清9种体质必不可少!如何分辨九种体质,我们上期文章讲过。

辨别好体质之后,要有准确的穴位配伍,如同一副药方中要有药引,有君臣佐使,艾灸配穴时,也要有一定的搭配原则,相互配合才能达到想要的调理效果。调理方案还要时刻根据受灸者的反应进行微

调,因此找专业的艾灸师进行配穴,或者学习专业的配穴知识,是必不可少的。

6、问:艾灸时灸量大好还是灸量小好?如何控制灸量和艾灸的程度?

答:艾灸应该考虑天时、地理、气候等因素的影响来定灸量,如冬天灸量宜大,才能祛寒通痹,助阳回厥;夏季宜少灸或轻灸,才不会造成上火伤阴。北方风寒凛冽,灸量宜大;南方气候温暖,灸量宜小。

不同的年龄、体质和性别,其阴阳气血的盛衰及对灸的耐受性也是不同的。老年或体弱的人使用保健灸,灸量宜小,但须坚持日久。而壮年者随年龄由小至大而递增壮数。

至于灸的程度,施灸后应以自觉温热舒畅,直达深部,经久不消,停灸多时,尚有余温,才算到家。因此,不管灸治哪个穴位,都要''足量'',热力要能够深入体内,直达病所。为了防止施灸时出现的痛

苦,提出可以隔日灸,还视病情的深浅轻重、穴位的位置来决定艾炷的大小和壮数。

7、问:灸完是否要封穴?如何封穴?

答:灸完为了使之吸收更好,并且风寒不侵入到身体里造成相反的效果,必须封穴。封穴的手法是在被灸的穴位上点按、拍打、揉压。

8、问:艾灸能不能天天灸?

万事万物都会遵循一个道理,那就是:过犹不及。

艾灸也一样,如果长期不间断的每天艾灸,非但不能起到良好的效果,甚至可能会灸出更多的毛病。我们一般建议如果您是调理病症,可以连续艾灸10天休息3天;如果只是日常保健,可以一周艾灸2-3

次。

最后提醒大家:艾灸虽好,切莫贪灸。