孕期脱发严重，跟这两种洗发方式脱不了关系，你也有做过吗？

小宁总感觉自从自己怀孕后，自己好像老了好多岁，这让她十分头疼，相信很对孕妈都有和小宁一样的体会，不过孕妈们不用太过担心，这些都是可以通过一些方法来解决的。今天我们就来聊一聊，怀孕期间孕妈身体会出现的4种变化以及如何应对。

1.脱发问题

很多孕妈都有发现，自己出现了严重的脱发问题，并且这种情况越来越严重。这除了和孕妈自身的内分泌失调有一定关系外，还跟孕妈们在生活里，容易犯的两种错误有关系。第一种，错误的头发护理方式，有些孕妈认为只要选择了适合的洗发露就可以解决脱发问题，这种想法其实是不正确的。就像日常面部的保养，只有洗面奶是远远不够的，还需要水乳的滋润呵护。头发也是这样，对它的呵护不能仅仅依靠洗发露，建议孕妈们在平时使用育发精华素，它的配方更浓缩高效，所以可以更好的滋润头皮，从根源养发护发。

孕期脱发还有一个原因是因为错误的洗头方式，有些孕妈在洗头前很喜欢使劲抓挠头皮，这样容易造成头皮的损伤。建议孕妈在洗头之前，先用梳子将头发梳通顺，接着用洗发露清洁头皮，最后再用改善脱发和发质干燥的滋养型护发素给头发做个滋润，长期这么做对改善脱发有一定帮助。

2.胸部问题

在怀孕期间，孕妈体内的激素分泌会有所增加，就会导致她们的胸部不断变大，正由于这个原因，许多孕妈就会选择不穿内衣，觉得这样更舒适。但这种做法其实是不正确的，孕妈长期不穿内衣就会导致她们的胸部失去支撑，出现下垂现象，严重影响美观。为了自己的身体健康，孕妈在怀孕期间应选择佩戴内衣，避免胸部下垂。

3.腿部问题

有许多孕妈出于各种原因，在怀孕期间会习惯性久坐，而这个行为会导致孕妈们的腿部血管出现淤堵，长期不注意控制的话，就会出现下身水肿，整个身体都是酸胀的感觉。不仅不美观，还会影响孕妈的身体健康。针对这个情况，孕妈应该在自己身体承受范围内，进行适量的运动，有助于缓解自己下肢水肿的问题。

4.睡眠问题

很多孕妈在怀孕期间，因为压力过大或者腹部太重的原因，都会出现失眠的情况。而如果不及时调整状态，孕妈长期处于失眠状态，就很容易导致她们出现没精神，身体也会变得脆弱，不仅不利于自己的身体健康，而且还很容易导致胎儿出现流产。

孕妈们要多注意上面提到的4点，对自己和胎儿的健康都有好处。