为爱减肥的他,如何不去健身房、在 365 天内减掉 100 斤?

文 / 火辣健身
2017-07-25 17:06

为爱减肥的他,如何不去健身房、在 365 天内减掉 100 斤?

“每个胖子都是一支潜力股”,这句看似只能安慰胖子的心灵鸡汤,却被一个 32 岁、体重 246 斤的呆萌爸爸彻底实现了。

这个叫做盛飙的呆萌汉子,浙江杭州人,是一名平面设计师,这是他去年的照片

为爱减肥的他,如何不去健身房、在 365 天内减掉 100 斤?

180 厘米 246 斤

火辣君直接剧透今年的他,居然变成超级潮男!!!

为爱减肥的他,如何不去健身房、在 365 天内减掉 100 斤?

180 厘米 150 斤

这一年来,从胖大叔到清新奶爸,从 246 斤 到 150 斤,到底是如何做到的?

和减肥一样,胖子也不是一夜发胖,盛飙从小就是个大胃王,对妈妈喊的最多的一句话永远都是“我又饿了!”

为爱减肥的他,如何不去健身房、在 365 天内减掉 100 斤?

大学时,盛飙的体重并不特别夸张,180 斤左右,但是工作后因为公司餐厅饭菜份量足,平时少运动的他没控制住自己,半年时间就像被吹起来的气球,体重直线飙升到了 246 斤。

结婚后,事业稳定、家庭美满,每天不是坐着工作就是带娃儿,生活如此美好,胖一点又如何?

为爱减肥的他,如何不去健身房、在 365 天内减掉 100 斤?

直到渐渐地,女儿学会走路,都说父爱如山,但看着女儿一天天长大,体型也如山一般的盛飙慢慢地却跟不上女儿成长的脚步了。

感慨之余的他突然意识到:健康才是人生最重要的东西,如果再这样工作和忙碌下去,他又如何能陪伴孩子走的更长久呢?

为爱减肥的他,如何不去健身房、在 365 天内减掉 100 斤?

不想错过孩子成长的每个瞬间,或许是为人父母最大的心愿吧。而看着镜子里的自己,满脸肥肉、大肚子、大象腿,连自己都开始嫌弃自己了。那...如果可以,为什么不变得瘦一点?

“为了成为让女儿骄傲的爸爸,我要改变”,也就是从那天起,盛飙下决心告别过去的自己,开始了自己的减肥计划。

为爱减肥的他,如何不去健身房、在 365 天内减掉 100 斤?

胖了 30 年,这是盛飙第一次减肥,所以他并没有想过哪天能瘦下来,因为那太遥远了。没准就是因为这个不着急、踏踏实实地从零开始,注定了这是个能成功的决定。

“就从控制饮食开始吧”

早午餐吃饱,晚饭少吃,不喝饮料,尽量自己做着吃,少油少盐少碳水。

看似没有什么了不起的原则,对于一个多年来常吃外食的上班族来说,好好规划三餐,无疑就是减肥成功的第一步啊!

为爱减肥的他,如何不去健身房、在 365 天内减掉 100 斤?

当然,这中间肯定也会有各种崩溃的小故事。有一次,妻子买来蛋糕,盛飙没忍住吃了一块。吃完之后爆棚的罪恶感让他果断穿上运动装,出门跑了一个小时。因为他相信“不对自己狠一点,永远都不会瘦下来”

没上健身房,如何减掉 100 斤?

最一开始,盛飙选择每天晚饭后运动一小时。因为体重太重,第一个月只能散散步、溜溜弯,就这样竟然“走”掉了 33 斤肉啊!

为爱减肥的他,如何不去健身房、在 365 天内减掉 100 斤?

但也因此走坏了膝盖,后来经过医生建议,放慢速度、转换心态,不要操之过急,每个月维持在减掉 10 斤的速度上努力着。

不断坚持了好几个月,减掉了 66 斤后,盛飙开始跑步。除此之外,他也开始每天做卷腹,从一开始做 10 个也累到天崩地裂,到后来 800 个只是基本要求,365 天, 一 天 也 没 落 下

为爱减肥的他,如何不去健身房、在 365 天内减掉 100 斤?

就这样日复一日的坚持,看似轻描淡写,但是 1 年来的时间,从 246 斤疯狂减到 150 斤,“死胖子”逆袭成女儿心中的“男神”,之间的辛酸血泪只有经历过的人才能明白!

为爱减肥的他,如何不去健身房、在 365 天内减掉 100 斤?

为爱减肥的他,如何不去健身房、在 365 天内减掉 100 斤?

下面这段话是盛飙发在朋友圈对女儿的表白:希望我对你的爱,可以让你这辈子都感到温暖。因为做为你爸爸的我,这辈子都过得很累,哈哈。

为爱减肥的他,如何不去健身房、在 365 天内减掉 100 斤?

为了变成更好的自己,咬咬牙、坚持坚持,下一个减肥成功的你,会感谢那些流汗的日子!

为爱减肥的他,如何不去健身房、在 365 天内减掉 100 斤?

盛飙长胖的经历,也许和很多人甚至你自己非常相似,日子过着过着就胖了,不满意自己,却又没有找到下定决心的理由。正在路上或者还没开始的你,也许最初也会和盛飙一样,经历受伤、挫折、崩溃,但是,只要坚持,就能和他一样重新定义自己的人生!

坚持决定成败,火辣君没办法教你们一步登天,但是通过一个个成功故事的分享,希望你们有天也能成为鸡汤中的主角!