原来时间和频率真的是有讲究的！想知道，点开看！

江湖上流传着这样一种说法，男性在性生活时要不射精，才能提高他的性能力。

实际上这是一个特别大的错误！

如果一个男性，他在性生活当中不随着自然的感觉，达到高潮射精，他的盆腔就会长期充血。持续充血超过半个小时，或者一个小时以上就可能会出现前列腺炎。

男性性兴奋长时间勃起，如果射精了，会阴部位充血很快就下去;如果是没有射精，精液在输精管中走了一半就停了，堆积在输精管中，造成泌尿系统的问题，下去很缓慢，就可能导致胀痛不舒服如果长时间的强忍着不射的话，这会使精液进入膀胱，形成“逆行射精”。如果这样反复的下去的话就会形成条件反射，容易引起不育甚至是痔疮。

还有一些人患有不射精症，就是因为强忍不射引起的。忍精不射需要大脑的有效控制，如果长期这样下去的话，很容易会对控制性兴奋的神经系统产生抑制的作用，这样就会引起性功能的紊乱，从而就会导致勃起功能障碍等。长期的忍精不射会引起精囊、前列腺、生殖器官等长期的处在充血的状态，这些是患慢性无菌性前列腺炎、精囊炎的最重要的因素，还有可能会诱发血精。

现在很多人特别是结了婚有孩子的人，一周可能更长的时间没有性生活，好不容易有个私密的时间，总要突击完成任务。可能一天三次，或者更多。但是这样盆腔的充血就会很严重，对男性实际上是一个损害。考虑到中国人的需求和饮食结构，一天平均下来，要一次性生活可能更安全一些。

也就是性生活间隔时间不要太长，持续时间也不要太长。

男性提高性能力还可以这样做：

你盘子里的东西会影响你在卧室里的表现。要努力均衡饮食，加入大量水果和蔬菜，瘦肉，全谷物和低脂牛奶，通过食用富含营养和低脂肪的健康食品，保持性系统处于良好的工作状态。

平时不爱运动的男性可能会发现自己在性生活方面也会出现问题。运动不仅有益于身体健康，还可以增加自信和性欲。

吸烟是男性性功能障碍的重要原因。研究发现，大多数患有勃起功能障碍的男性都是吸烟者。吸烟会减少精子数量和质量，会损坏将血液输送到阴茎的小动脉，难以维持勃起。

压力会导致性问题，它让你感到疲惫，担心和紧张。找到处理愤怒和悲伤的方法，你很快就会看到在卧室放松的好处。

酒喝的越多患勃起功能障碍的风险就越大。酒精可以通过降低抑制作用使你感觉更性感，但它也会降低性欲，引起勃起问题，并且会让自己更难达到性高潮。