自我调养前列腺增生

前列腺增生是50岁以上男性的常见病，由于增大的前列腺压迫前列腺尿道引起膀胱尿道口梗阻而造成尿频、排尿不畅，甚至尿闭。 前列腺增生症是良性疾病，但也要及时治疗、适当锻炼、注意生活调摄和饮食宜忌。

1.合理治疗

前列腺增生肥大是慢慢变化的，无论中、西药治疗都要坚持较长时间才能取得疗效。有些药如抗精神病药、抗抑郁药、平喘药、心脑血管药、胃肠止痛药等可诱发或加重排尿困难，甚至急性尿潴留，因此以上药物必须在医生指导下权衡利弊才能使用。

2.适当锻炼

每天坚持一定的运动对前列腺肥大症的康复很有益，可以改善排尿困难、减少夜尿次数，散步、小跑、太极拳、五禽戏、八段锦都很合适。但运动要量力而行，过度疲劳则适得其反。

3.生活调摄

增生的前列腺体内胆固醇的含量为正常的两倍，因此改善饮食结构防止高胆固醇类食物的摄入对预防前列腺增生的发生、发展具有一定意义。平时饮食宜清淡，多食蔬菜、番茄、苹果、南瓜籽等对前列腺有益的食物。此外，辛辣剌激的食物、饮酒、吸烟、受凉感冒、房事过度、憋尿等常是引发急性尿潴留直接原因，也要注意避免。

前列腺增生食疗方

1.核桃粳米粥

本粥温阳益气，补肾润燥，很适合老人食用。将粳米80克煮粥，核桃仁50克去皮捣烂入粥内，文火煮沸，见粥面有油即可，加红糖调味早晚食用。

2.苁蓉羊肉粥

分别把羊肉60克、肉苁蓉10克洗净，切细。先煎肉苁蓉取汁，去渣，再用肉苁蓉汁与羊肉、粳米60克一同煎煮，放入葱白2根，生姜3片，粥成时调味即可。空腹服食。

作者：湖南中医药大学第一附属医院 主任医师　谭新华

责任编辑：于家兴

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