为啥男人比女人“短命”？想要健康长寿，这4件事，再喜欢也少做

据相关报道显示：男人，普遍比女人短命！

研究中指出，80岁以上的老人，男女比例是3：7，而100岁以上的老人，基本上全部剩下女人了。

并且，男人的寿命，大概要比女人短5-10年，甚至这一差距还在不断增大。

那么，是什么原因，造成这种现象的呢？

为啥男人比女人“短命”？这三个方面你要了解：

一、生理方面

1、染色体

男人的染色体是XY，女人的染色体则是XX。

如果X染色体出现了缺陷，对女人来讲，另外一个X染色体，能够弥补不足；而对男人来讲，就没办法这么做。

与X染色体缺陷相关的疾病通常有：血友病、脊髓型肌肉萎缩症等疾病。

从基因学来説，XX染色体搭配，比XY染色体搭配来得强。

如果一个男人生下来就具有X染色体方面的缺陷，往往是无法存活下来的。

2、每月事

女人，每个月总有那么几天。

这其实是一种生理刺激，是定期排旧血、造新血的过程。

它不仅能加快血液循坏，提升新陈代谢速度，还有利于维持造血功能，降低患癌几率。

而男人，却没有这项功能。

二、心理方面

1、性格异

都说，女人是水做的。所以，似乎女人比男人更爱流泪。

而通常来讲，一个人，流泪、哭泣的过程，能够舒缓情绪，排解忧虑。

能起到较好的自我安慰，和提升情绪的作用。

另外，眼泪的分泌，还能够促进细胞的新陈代谢，帮助身体排出毒素。

而男人则不然，男人往往信奉着“男儿有泪不轻弹”的原则，有伤心难过的事情，都憋在心中，通过抽烟、酗酒等不良行为，来发泄心中郁闷。

男人如此做法，又怎会健康长寿呢？

2、压力大

都说男人是一家之主，家庭的顶梁柱，其压力可想而知。

然而，过大的压力，很可能会导致男性出现脾气暴躁，易怒的现象。

有关研究显示，生气1小时，造成的身体与精神消耗，相当于加班6小时！

而长期在重压的影响下，还会造成身体出现高血压、冠心病、偏头痛、大量脱发等疾病。

这些，对男人身体的影响，不容小觑。

三、生活方面

1、饮食

男人面对美食，往往不像女人那样，细嚼慢咽，有所控制。

他们通常会以吃饱为主，吃撑为止！并且吃的速度也较快。

殊不知，饮食要七分饱最适宜；吃得过饱，不仅会造成肥胖，对肠胃造成的负担也很大。

而吃饭过快，患胃癌的几率会比那些细嚼慢咽的人高很多。

这是因为，细嚼慢咽，可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症的风险。

2、作息

《黄帝内经》记载，起居有常，不妄作劳。

中医理论也强调，人要规律作息，只有这样才能达到阴阳平衡，养生祛病的良好状态。

女人，通常能保持良好的作息习惯，早起，早睡；

男人则不然，他们通常有熬夜，甚至是通宵的恶习。

殊不知，人在熬夜时，会处于应激状态，使肾上腺素分泌过多，导致全身小血管，微血管痉挛收缩，血管内血液流动减慢，易形成血管栓塞、心力衰竭，严重者可导致猝死！

男人想要健康长寿，这4件事，再喜欢也要忍

第一件事：情.欲不断

男人的欲望，往往比女人要来得强烈，所以，一定要懂得“适可而止”。

如果情.欲过度，没有节制，不仅会伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。

科学研究表明，夫妻生活的正常频率，应该是年龄的首位数×9。

也就是说，30-39岁的人，其正常的频率为3*9=27，也就是说20天7次最佳，并以此类推。

第二件事：不渴不喝

一个人，如果感觉渴了，才喝水，那说明身体已经是极度缺水的状态了。

当身体缺水时，血液会比平时变得更粘稠，心脏的效率会下降、心率会上升，给身体健康带来一定的损伤。

而男人，因其肌肉含量较多，代谢率比女性朋友高，所需要水分就会更多一些。

所以建议男性每日饮水1700毫升，女性每日饮水1500毫升。

如果觉得白水无味，每日喝不足量，也可以喝点养生茶，即满足了补水的需求，也能起到养生的效果。

日常喝1-2杯，黄花苗桑叶茶，能够提高身体免疫力，预防感冒，还要降三高的作用。

桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。

现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。

另外，还有抗衰老、抗疲劳、美容护肤等作用，对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

黄花苗，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒。

将桑叶和黄花苗搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

第三件事：烟酒不离

俗话说，烟酒不离手，癌症跟着走。

长期饮酒，容易造成肝硬化，严重会致癌，比如咽喉癌、食道癌、肝癌等。

这是因为，酒精进入消化道，会对胃粘膜、食道黏膜等造成伤害。长此以往，这些部位会不断受到损坏，最终为癌症埋下隐患。

长期吸烟，会降低人体的身体机能。

这是因为，烟里面含有很多致癌物质，点燃香烟后，产生的焦油，还有可能使人患上口腔癌。

吸烟时产生的有害物质，会一直积累在人体的肺部，造成堵塞影响呼吸，最终易导致肺癌。

第四件事：有病不医

生活中的疾病很多，一般来说，在体检过程中，比较容易发现疾病的端倪。

但是，对于男性来说，他们通常很少去体检，或是身体长期出现异常，也不愿去医院检查；一旦忽视了检查，将会错过最好的治疗时机。

而女性朋友，对于体检比较在意，在检查身体的过程中，能够查出相应的病症，达到早发现早治疗的目的。