男性肾健康，你要做到以下几点！

肾为先天之本，肾健康与否对于男性健康非常重要！那么在日常生活中，我们应该如何做才能让我们的肾更健康呢？今天中医养生刘药师就为大家说说。

1、定时饮水

水是生命之源，人体若是水液不足，可能会引起浊毒的留滞，从而加重肾的负担。另外多喝水有助于尿液排泄时带走体内多余的废物和有害物质。所以，定时饮水是非常重要的养肾方法。

2、少吃盐

盐能加重肾脏负荷，导致一系列的疾病。现代人口味偏重，喜欢吃盐味过重的食物，摄入盐份太多，肾脏就会有负担，盐中的钠成分会导致水份排出不顺畅，更进一步加重肾脏的负担，所以要少吃盐味过重的食物。

3、用温水刷牙和漱口

中医认为牙齿不好，说明肾已经虚亏了。肾主骨，而齿为骨之余，因此爱护好牙齿就是保护好肾脏，平时要用温水刷牙和漱口，才能进行正常的新陈代谢，保护好牙齿就是保护好肾。

4、拉拉耳垂

拉耳朵可以补肾，你千万不要把这句话当笑话！中医里有讲，“肾开窍于耳，耳为肾之官”。肾气足，听觉就敏锐；肾气虚，听力也会受到影响。同样，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。开会的时候拉拉耳朵，工作补肾两不误！

5、少喝饮料

饮料中含有咖啡因，会导致血压的上升，这样就会伤害你的肾脏。应该少喝饮料，多喝水，让体内排出毒素，你的肾就会更加健康。

6、经常揉捏强肾穴

身体上有一些强肾穴，平时可以多按摩一下，如涌泉穴、太溪穴、肾俞穴等。

以上六点，大家平时可以留心注意，这些对于肾健康都是十分有好处的！