天然的补血食材，3元一斤，隔三差五吃，补血嫩肤，气色超红润

生活当中，补血的食材非常的多，不论是坚果、蔬菜、还是肉类，都能够给人体补充铁元素，让我们的身体更加的健康。

苋菜我相信大家都吃过，它也是天然的补血食材，对于贫血的人和老人血脉不足者来说，食用苋菜有很大的益处，苋菜的品种有很多，红苋菜的含铁量是绿色苋菜的6倍，可以很好的为人体补充铁质。

苋菜的食用方法有很多，可以炒着吃、烧汤，吃起来都鲜嫩可口，这次分享一道蒜泥苋菜的食谱给大家，吃起来口感更清爽，特别的嫩，下面具体步骤大家可以看看，喜欢的朋友别错过。

配料:

苋菜300克、蒜头3粒、盐少许

烹饪步骤:

1.备好苋菜

2.去根洗干净

3.加蒜末热好油

4.倒入苋菜翻炒。

5.加上盐和少许水。

6.一分钟就可以炒熟出锅了。

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