脱发成了当代年轻人最担忧的问题，猝死排第二
双十一就要来了，你是不是又准备血拼了？是不是也想做一个剁手党？据悉，今年很多人的购物账单上都有着防脱洗发水或者生发液之类的商品。并且购买这些产品的人还是以90后的年轻人为主。
有位网友说：“我是99年的，现在我已经秃了。”的确目前脱发再也不是老年人的专利可，甚至也不是中年人的专利了。有越来越多的年轻人，90后相继加入到了脱发的行列。
不仅是在我国，在世界范围内，脱发都有着年轻化的趋势，据统计，在世界范围内，60%的男性在25岁之前就已经有了脱发的症状，而在30岁以前出现脱发症状的人更是高达84%。
脱发已经成了一个迫在眉睫的现代病，据悉当前在世界范围内，我们每年花在治疗脱发秃顶上面的金钱就高达35亿美元（折合人民币200多亿）之巨，而在网上各种的重金求购防脱秘方的帖子更是铺天盖地，成为现代生活的一大奇观。
压力大成为年轻人脱发的主因
那为什么脱发成为了90后人群所普遍关注的一个问题呢？90后脱发与传统的“中年秃顶”的原因又有什么不一样呢？
年轻人之所以会出现脱发的现象，主要的原因就是精神压力所带来的身体内部紊乱，其次的一个原因就是年轻人经常熬夜和频繁的使用一些化工的洗发水。
熬夜，是现在大部分年轻人的生活方式。熬夜的理由也有很多，学生熬夜打游戏；上班族熬夜工作；老板熬夜打麻将，甚至刷朋友圈，微博，看电影都严重拖迟了睡眠时间。
人们熬夜时多认为第二天再补回来就好，要知道，熬夜损失的健康可没办法靠睡觉补回来！
缺觉和睡多了对身体都不好。“睡眠时间VS死亡危险率”的函数图显示，睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间，死亡率最低，少于6.5小时或者高于7.5小时之后，死亡危险率都大大增高，尤其是睡眠时间长期超过9.5小时或少于4.5小时，死亡危险率翻倍。
现在熬夜貌似又多了一个新的罪证就是脱发！
如果你已经觉得自己掉头发很严重了，除了改变生活作息，也不能坐以待毙，赶紧采取正确的应对措施，改掉生活中的不良习惯！
好头发所需的几种元素
1.铜元素（瘦肉）
黑亮的头发是青春和健康的标志之一。脱发、白发及头发过细和过干发黄、甚至脱落，都与机体缺乏某种营养成分有密切关系。铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素。人体内铜含量低于正常水平时，除引起新陈代谢紊乱和贫血外，还可使头发生长停滞、褪色和发生白发 。动物肝脏、瘦肉、蛋类、等食品除富含铜元素外，还含有泛酸。泛酸有促进黑色素粒形成的作用，也是乌发的重要营养物质。
2.铁元素（蔬果）
铁元素在抗衰老及毛发美化方面起重要作用。秃发与铁元素缺乏有关，约占秃发病率30%。因缺铁而引起秃发者，应多吃富含铁质的食物 ，如动物肝脏、蛋黄、木耳、豆类、金针菜、苜蓿、芥菜、红菜苔、芹菜、苋菜、芝麻等。同时还应多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以利于铁的吸收。只要注意饮食，头发脱落可以治愈，新发会逐渐长出。从这一角度讲，为使头发健美，从饮食中补充铁质是非常必要的。
3.碘元素（海制品）
甲状腺素可使头发乌黑秀美，故应多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、海参、蛤等海产品。胱氨酸缺乏是头发脱落的原因之一。富含胱氨酸和蛋白质的食物如黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄 豆、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等。富含优质蛋白质、维生素C、维生素E、维生素B1的食品，都有营养头发之功效。
4.硒元素（坚果）
如果头发比较细软，没有光泽，向往一头强韧有力，亮丽动人的秀发的，及腰多吃坚果。坚果所含的硒是保持头皮健康所需的矿物质。坚果里的核桃富含亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外富含锌，对头发掉发有一定的好处的。
5.胡萝卜素（胡萝卜）
胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必须的元素，头皮的健康对头美发是不可欠缺的，为此在菜单中要多用胡萝卜。
6.低脂乳制品（脱脂牛奶）
脱脂牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长所必须的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。
7.全粒谷物（全麦面包）
全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益于头发的各种维生素B族等营养素，可用来代替零食或早餐。
头发和脸同等重要。先给大家说一下正确的洗头方法：
1.上洗发水之前，先用温水冲洗头发和头皮，在用洗发水之前，其实就能冲洗掉70%的污垢和油垢辣~别忘记洗发水要先在手中揉搓起泡，然后再抹到头发上。
2.洗头时，要根据自己的头发长度和发量来衡量洗发水的用量。比如说，短发是一颗绿豆大小，中长发是一元硬币大小，长发是2枚一元硬币大小。
3.洗头发时，一定要拿温水洗。因为温水有利于头发毛鳞片的闭合。另外，洗头时不要拿指甲抠，要用指腹按摩。
好莱坞明星发型师John Nollet曾经说过：“头发是女人最重要的配饰”。看人先看脸，气质靠发型，头发的状态甚至比脸蛋更能决定整体的形象。一头顺滑的头发，你也值得拥有哦~