海陆不仅演技一绝，锻炼身体也是超赞，漂亮极了

俗话说，好饭不怕晚，虽然说海陆进入演艺圈的时间并不是很早，但是作为一名实打实的表演专业毕业的演员来说，在2006年就进入演艺圈也不算晚，凭借着众多影视剧获得不少好评的她，到底平时生活中是什么样子的呢？我们现在就来揭晓。

有人说海陆长得有些像谢娜，其实小练也感觉比较像，尤其是照片中她身穿着这条红色连衣裙的样子，看着好像谢娜姐妹一样。

生活中的海陆可以说非常注重自己的身材了，照片中的她身穿着红色短袖T恤和黑色超短裤，双脚佩戴着护腕，正在认真的压腿，身材看上去非常苗条。

你别看海陆是一名演员，但是她身体柔韧性一点都不亚于一名舞者，照片中的她身穿着黑色运动休闲装，很轻松的就完成了一字马，看起来毫不费力呢。

相信有不少小伙伴会抱怨自己的体质非常易胖，过去的这段时间内，明明没吃多少，但是肉却一直长，其实这就从侧面说明了保持良好健身习惯的重要性，我们应该像海陆这样，经常保持着健身的生活方式，身材就不会走型了哦。

体式一：虎式变式

虎式体式能够帮助我们伸展双腿大腿后侧的肌肉，从而让大腿变细，让双腿看起来更加匀称，小练保持腿型经常锻炼这个体式哦。

体式要点：双腿先是同时弯曲，并且同时跪立在瑜伽垫上，之后把左侧肢体（左臂、左腿）向上抬起，利用右侧肢体支撑身体，左手在空中抓住左脚。

体式二：三角扭转式

三角伸展式的体式功效非常显而易见，正如你所看到的这样，它可以帮助我们拉伸双腿，并且还能够侧拉腰部两侧的肌肉。

体式要点：双腿正直站立在瑜伽垫上，然后将右腿向前迈出一大步，同时上半身开始向前弯曲伸展，伸展完毕后上半身向右扭转九十度，双臂上下展开。

体式三：新月式

拉伸双腿肌肉的体式并不止三角伸展式这一个，我们也可以通过锻炼新月式，来让双腿肌肉得到锻炼，同时也可以锻炼到髋部肌肉。

体式要点：右腿膝关节弯曲，同脚面一起贴靠在瑜伽垫上，左腿则要弯曲站立在瑜伽垫之上，双臂可以弯曲放在头后，随后上半身微微后倾。

体式四：犁式变式

相信很多身材已经很匀称了的女孩子，肯定想要更加完美的背部线条，我们可以通过锻炼犁式，就可以锻炼出完美的背肌线条了哦。

体式要点：整身背贴在瑜伽垫上，然后将双腿并拢，并且将双腿用力向头上方伸展，双臂抱住双腿膝关节，直至双腿与地面平行。

体式五：头肘倒立式

最后我们来锻炼一下头肘倒立式，这个体式能够帮助各位小伙伴锻炼到几乎全身的肌肉，平时利用它来放松身体很不错呢。

体式要点：腹式呼吸法是锻炼头肘倒立式最重要的呼吸方式，在完成倒立之后，要迅速切换呼吸方式，并且稳定住身体平衡。

有很多小伙伴平时也会经常去健身房健身，或者去室外锻炼一下室外瑜伽，但是只是偶尔去一次，生活中的大部分时间都还是放在了工作和其他事情上面，其实如果你想要生活更加有意义的话，还是要多多的健身锻炼为好哦。

小练点评：有些时候，演员就是为了要为自己的事业和工作献身的，海陆也是如此，她经常会出演很多不同类型的角色，尽管自己在生活中根本不是这个样子，她也会拼尽全力，让自己演出更好的一面，所以说，海陆也是个很敬业的女演员哦。