脱发对于大多数人是一场噩梦, 防脱发吃什么能够解决。

文 / 头发资讯
2017-07-05 05:15

导读;家里地板上、卫生间四处都是一把一把的头发,脱发对于朋友们来说真是一场噩梦,一旦脱发不管男性还是女性看上去好像老了10来岁。其实,通过饮食就可以有效预防脱发的可能性的。今天就带大家一起来看防脱发吃什么能够解决。

一、喝绿茶

适当的喝些绿茶,绿茶可清热解毒,且有很强的抗辐射功效,芝麻有润肠,益肾、养发作用,核桃有仁补肾的功效。 饮用这款茶可改善内分泌失调,清理体内毒素,滋养头发,为头发提供营养。

二、柑橘

柑橘促进头发生长,防止脱发,柑橘类水果中的维C有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,促进胶原合成,可起到促进头发生长的作用。

三、牛排

牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发护发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康,有效的防止了脱发的产生。

四、草莓

草莓中富含各类维生素以及抗氧化成分,这些营养物质可以给头发生长提供充足的营养,从而可以有效的缓解脱发的现象。

五、生姜水

生姜水洗头是民间常用的一种方法,生姜是治疗脱发的偏方,生姜是有名的杀菌食物,可以有效清理油脂,洗完后会非常清爽,但要注意用清水冲洗干净。

六、枸杞菊花茶

将杭白菊、枸杞各10克加入大茶壶内,加入热开水,10分钟后便可饮用.枸杞对于养精益气,温热滋补有很强的功效。泡饮菊花茶时,最好用透明的玻璃杯,每次放上四、五粒,再用沸水冲泡即可。

七、香蕉

香蕉中含有丰富的防治脱发的营养物质,比如锌、硒、镁、维生素E等,患者多吃这种水果对于缓解脱发是非常有效的,对于脱发严重的人来说,平时多吃香蕉是有很大帮助的。

八、核桃

核桃中含有大量类似脂肪酸和丰富的生物素,有助保护细胞不受损伤。由于头发经常遭受强烈的紫外线照射,还可能被污染的空气损害,而头发和头皮受损会引起头皮生物素减少,就会导致脱发。

九、坚果

坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸,能令头发保持健康状态,此外也富含锌,对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。

十、牡蛎

牡蛎含锌丰富,还含有一些健康蛋白质。头发的主要成分是蛋白质,约占97%。摄入的蛋白质不足,头发就会不断脱落。缺锌是导致脱发、睫毛脱落、皮肤干燥、皮屑增多的一个重要原因。