今天你秃了吗？学会这几招让你告别脱发！

吾日三省吾身：胖否？丑否？秃否？

随着生活节奏的逐渐加快，以及入睡时间的逐渐推迟，掉发已经成了广大年轻人重点关注的大问题。看着梳子上、厕所里、枕头旁一团团的头发，总会惊恐的摸摸脑袋，然后心有余悸的感慨，幸好头上还有头发！

脱发的种种心酸只有经历过的人才会懂，在这里小编给大家推荐几个防脱发的小方法，希望能让大家早日摆脱掉发的煎熬，自信的甩出一头秀发~

按摩能够放松头皮，其具体步骤为：首先手指并拢用指腹滑动，轻柔地上下按摩耳朵下面颈部的颈动脉搏动处，然后轻轻地按揉头部两处（耳朵偏上处），以及均匀地按摩后脑的枕部。除此之外，每天睡觉前用梳子轻柔地从发根梳向发尾，坚持梳100下。

洗发时，既要勤洗发，又不可过频，频率最好保持在2-3天。洗发的水温不宜过高，应在37度左右。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能加速头部的血液循环。特别需要年轻人注意的一点是：不可过多烫发染发，避免造成发质的损伤！

头发是由蛋白质组成的，因此在平时生活中，对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的：1.补充铁质；2.补充植物蛋白；3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果；4.补充碘质；5.补充维生素。

充足的睡眠可以促进皮肤和毛发的新陈代谢，也有助于头发的养护。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

掉发的有很大一部分是生活压力以及焦虑情绪导致的，因此建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

总而言之，要想再次拥有一头浓密乌发，就要做到会打理、善饮食、不熬夜以及保持乐观的良好心态！