男性如何让“前列腺”度过炎热的夏天

中国中医科学院西苑医院研究生 曾银

炎热的夏天,大地被太阳烤得直冒炎。很多男性朋友发现小便的时候尿量怎么那么少，尿道还有点火辣辣的感觉，有时候会阴还有点胀痛，这些都在提醒你该好好保护自己的前列腺了。那么到了夏天，如何让自己的“前列腺”度过夏天？

多喝水，科学喝水。夏天温度明显升高，身体里的水分随着汗液大量排出，从而导致尿液减少。而前列腺中废物要有足够的尿液才能排出，如果不能及时排出，便会刺激前列腺，产生炎症或者感染，导致尿频尿急尿道痛的情况。但喝水也需要注意时间，白天多喝水，睡前少饮水。剧烈运动之后少饮水，缓过劲之后，适当多喝糖盐水，这样才能补充随着汗液大量排出的无机盐等。

少喝酒，少食辛辣。不少人都反馈说，夏天不喝点酒，吃点辣晚上根本睡不着。夏天温度和湿度都太高，适当酒精和辛辣可以帮助舒张血管，促进体内过多热量的散发和祛湿，改善生理环境。但如果过度饮酒，除了神经系统、心血管系统等损伤以外，还会直接刺激前列腺引发尿频尿道灼热感，同理，辛辣食品也是这样，所以酒和辛辣可以食用，但适可而止。

多锻炼，莫贪凉。夏天人体代谢快，血管柔韧性也有所提高，可以适当多运动，促进前列腺废物的排除，最关键的是可以塑造一个良好的身体状态。当然在夏天很多人很喜欢把空调开得很低，甚至大吃冰棍雪糕之类的，虽然解渴，但是这样对前列腺并不友善，前列腺是出了名的“低温敏感专家”，如果温度变化太大或太低，易出现尿频等症状，所以莫要贪凉。正所谓“前列腺怕凉，睾丸怕冷”。

最后，夏天是治疗前列腺疾病的好季节，因为血管舒张，血液循环加快，可以促进药物的吸收和前列腺废物的排出，比之其他季节有难得的优势。但不能随便停药，在医生指导下治疗和康复。