冬天，多按身上这几个健康开关！

冬天气温低，很多女生为了爱美显瘦不穿秋裤，鞋子也很单薄。长辈常说：你这样老了要得老寒腿的！但年轻人生龙活虎，才不放在心上。

但“寒从脚下起”这个说法确实有一定道理。脚是人体最远端，脂肪薄，保暖能力差。中医认为足底穴位与人内脏关系密切，立冬时节足部受凉，可能会引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患。

冬天养生，足部保暖至关重要！按摩穴位也可以强身健体哦。

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穿秋裤、多泡脚，鞋子要穿好

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为了健康，姑娘们还是乖乖多穿一些衣服，尤其下半身和足部不要穿得太单薄。

一要穿好鞋，防过紧、过松、过薄，袜子以棉袜为好；

二要平时多活动脚，以促进局部血液循环；

三要每晚睡前用温水泡脚，水温以50～60℃为宜，能消除疲劳、御寒防冻、促进睡眠。

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冬天多按这几个穴位，好处多多

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强身健体，灸关元

关元穴是人体功效最强大的补穴之一。此穴还因其强大的补益功效，而被称为“人身上的千年野山参”。人参已经很补了，野人参更是大补，而千年野山参是大补中的大补。所以，每天揉自己的关元穴，可以起到如下的美容强身效果。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下的位置，这个部位又称为下丹田，具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。培补元气、强壮身体的作用。

做法

1、每天用手掌根揉关元穴10分钟

2、每周用艾条灸关元穴一次，每次10分钟

失眠焦躁，揉涌泉穴

俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”据临床应用观察，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。揉涌泉穴，还有利于治疗失眠、神经衰弱、眩晕、焦躁等病症。

做法

手心擦脚心，用手掌从脚后跟处擦至脚心涌泉穴处。

手脚冰凉，揉太溪穴

此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：治疗手脚冰冷、穴道刺激治疗掉发。取穴：在足内侧，内踝尖与跟腱连线中点凹陷处。

做法

每天睡前两个穴位各按揉5分钟。

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热水泡脚，冷水洗脸

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冬天很多人喜欢用热水泡脚暖身，但洗脸却不一定要用温热的水才好。面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，当时会感觉温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，这样一涨一缩，易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸，顿时就有头清眼明的感觉。

冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于：增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低，以略高于10摄氏度为宜。