男性到了40岁，这2种食物尽量被碰，痛风、肾病或许“悄然离去”

男人在40岁的时候，多数人认为都是正直当打之年，身体正是强壮的巅峰，实际上，男性在32岁以后，身体机能就已经开始下滑了，到了40岁时，因为男性不易显老，但是身体机能其实已经在老化的阶段，这时候对于饮食上要特别注意了。

饮食会造成体内的尿酸偏高，尿酸水平高的一定程度时，会导致尿酸盐结晶的形成，这些结晶会堆积在关节处，形成痛风石，随时都可能会引发痛风，造成关节处的剧烈疼痛。尿酸过高不仅是痛风问题，也会导致肾脏的过滤负担加重，引起肾衰竭或者尿毒症的出现，所以对于尿酸的控制，需要非常注意。

饮食的健康对于人体本身就是非常重要的，尤其是男性到40岁，饮食上不能再向年轻时候那样无所顾虑，烟酒更是应该能戒就戒，加上以前的饮食不规律或者长期饮酒，身体的尿酸水平可能已经出现了偏高，这时候有两种食物，最好是不要再碰了。

第一，海鲜类

海鲜类，特别是贝类海鲜，含有的嘌呤含量是非常高的，如果以前就有着长期酗酒和不良生活习惯的人，或者肥胖的人士，体内的尿酸含量本就偏高，这时候就不应该再多吃海鲜了，必要的时候，尽量别吃，或许能够让痛风和肾病远离。

第二，动物内脏

动物内脏，特别是肝脏部位，含有的嘌呤含量是非常高的，其中还含有大量的饱和脂肪酸，会减少肾脏尿酸的排泄，导致尿酸水平升高。嘌呤是造成尿酸升高的主要原因，所以尿酸已经偏高的人，对于含嘌呤食物的摄入要非常谨慎，尽量是不要吃这些含嘌呤食物的，避免尿酸升高。

控制尿酸，学会忌口非常重要，所以在平时的限制饮食上面，有几种要特别注意，分别是动物内脏、浓肉汤、贝壳类海鲜；同时，在烟酒上，也是能戒就戒，酒精会抑制尿酸的排泄，饮酒还会刺激体内嘌呤合成增加；还有一些调味品，能不吃就不吃。

能多吃的，是一些碱性食物，蔬菜水果马铃薯，有着很好的降尿酸的作用，平时可以多吃些。

痛风和肾病一直是男人非常苦恼的事情，所以在40岁后，饮食上的控制非常重要，以上的事情注意好，或许能够预防痛风，肾病不扰。