这几种行为最伤精！第4个你肯定天天都做！

精子是男人传宗接代必不可少的“工具”，精子一旦出现什么问题，这对男性生育会产生很严重的影响，日常生活中保养好精子质量是每个男人的首要任务。男人平时在日常生活中有许多陋习，这在不经意中就影响到了精子质量，究竟生活中有哪些恶习会影响到精子质量呢?温馨提醒男性朋友要警惕了，日常生活中一些不经意的小细节对精子都有着很大的杀伤力。那么在生活中究竟哪些行为在不经意间成了“杀精”的凶手呢？下面我们就来看看。

1、饮食不健康

很多人晚上有吃夜宵的习惯，这么做不仅会增加肥胖风险，还会对精子质量造成影响。诸不知，这么做不仅会因为肥胖，还会对精子质量造成影响。另外，平日里最受人们欢迎的垃圾食品也要少吃，像油炸食品、洋快餐等，这些食物里都含有大量的防腐剂、着色剂等添加剂。

2.穿紧身裤

许多年轻人为了追求时尚，喜欢穿紧身牛仔裤，但专家要提醒男性朋友注意了，有个时候过度爱美可就要影响身体健康了，紧身裤会导致男性生殖器长期处于不透风状态，持续保持高温，高温会使精子丧失活力，严重影响精子质量，这对精子来说是致命的打击。

3.精神压力过大

现如今，男性为了生活和工作要承受着巨大的精神压力，这种压力会导致身体内分泌失调，影响睾丸素的正常分泌，导致精子质量下降。

4..终日与烟酒为伴

男人最爱的就是香烟美酒，但这同时恰恰也是伤害男性健康的无形杀手，香烟中的尼古丁会导致男人精液中的含精量降低，而且容易导致畸形精子形成;而酒精则可能减弱男性生殖功能，引起染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良的不良后果。因此戒烟戒酒对男性健康来说意义重大!

5.缺乏锻炼

很多人平日工作繁忙，没有时间去锻炼身体，导致自己过于肥胖，而肥胖也会对精子质量造成影响。研究表明，过度肥胖的人精子质量比正常人低3倍左右。