男士，尿酸值超过415，这3招再不练，小心痛风“缠身”！
男士，是一种担当的称呼，犹如战士。
一旦踏上战场，难免受伤，但是在“英雄主义”的推动下，往往忘记了自身已经受伤了。
放在现在来说，很多男士在赚钱养家之时，健康也是十分重要的。
然而生活中过于不拘小节，难免身体会有不适，若是不明显，便会“睁一只眼闭一只眼”就过了。
比如尿酸，在尿酸还不是“刀刃”时，在体内来回穿梭都无动于衷，殊不知，尿酸是把钝的“刀刃”，或许疼痛感不深，可伤口终究有被割破的时候。
那么，导致尿酸升高的危险性因素有哪些呢？
首先：“复制+粘贴”而成
遗传就类似于“复制+粘贴”，就是在上辈有尿酸超标的基础上，自己也因此尿酸高的可能性达到70%。
其次：都是“口不遮拦”惹的祸
痛风被列为吃出来的疾病之一，是情有可原的，这就是查出尿酸高后，被强烈要求忌口的原因。
比如：高嘌呤、高油脂、高蛋白、太咸、太辣、太甜等食物。以及酒水、饮料等。
最后：行为上“不检点”
虽然每天都有一定量的尿酸合成，但是这量完全没问题，若是有问题，除了吃的问题外，那就是行为问题了。
比如；玩得太疯、熬夜、长期加班、久坐等。
尿酸超过415，哪怕关节不痛，也要注意这3现象！
现象一：一大早就跳“机械舞”
机械舞其中显著的特点便是关节僵硬，但那是装的僵硬。
而很多人一早起来跳的“机械舞”，不用装，关节也僵硬得不行。
这是因为：经过一晚上的新陈代谢以及尿酸合成，且夜间血液循环迟缓，导致尿酸在关节处堆积，待人醒时，血液流动加快，但还没来得及将尿酸移位，从而“堵塞”关节，便引起了关节僵硬，四肢灵活度下降。
若是稍微活动开，便没有这个现象，那就无需担心。但长期如此，切勿恢复时间长，可就到担心体内的尿酸含量了。
现象二：排尿的“水龙头”被“堵”了
当水管被堵塞，哪怕把水龙头最大限度的打开，水也是“滴滴滴”快不了。
当尿酸把肾脏堵满了，则排尿系统受阻，排尿时便出现尿小，尿短，尿不畅等情况。
若是长期如此，甚是伴有疼痛感，是尿酸侵犯肾脏的可能性很大。
现象三：指甲被挖出一条“沟”
当尿酸危害健康时，不一定就要关节红肿、疼痛甚至出现痛风石。
往往在小细节处便表现出来了，比如指甲。
我们都知道直接上有竖线是肝问题，有横线是胃问题，那么有深沟是什么问题呢，且还是中指？
那就是尿酸超标，且伴随精神不振，浑身无力甚至是腰痛等。
不想尿酸高，不想痛风找上门，最主要的便是降尿酸？是的。
很简单，数值超标，那就降数值。
最直接的例子便是开水。
当人想喝水时，太烫了则易喉咙、肠道、胃部等被烫伤，因此，可以待水分降到40°左右再喝。
因此，不想尿酸高诱发痛风，有必要把尿酸值拉回安全线内。
要想把尿酸值拉回安全线内，医生给你支3招，助你一臂之力！
第一招：男士说累，不是不行
男士说累，不是表明他不行了，也不是连说累的权利都不行。
每个人都有说累的权利，要不然睡觉有何用处？
更别说男士就应该比女士更加承受一切，且还必须时刻挺着肩膀，不得有稍微松懈？
其实，不是的，男人承担的责任比女人多，压力就比较大，也易感到劳累，这时候我们就要给他倾诉的机会。
而不是让男士在疲惫不堪时让烟、酒陪着他独自承受。
因为，倾诉的宣泄压力的方式之一，男士本就不善于倾诉，若连你都说不行，那么长时间的压力会击垮神经，限制尿酸排泄，久而久之痛风便上门了。
另外，长期处于疲劳状态以及压力大的环境中，会降低身体的抵抗力。防卫力，增加生病以及患癌的可能性。
第二招：让水成为泄尿酸的“支点”
物理上的一句话是否学过“给我一个支点，我可以撬起整个地球”？
那个支点便起着助力的作用，有效协助事情的完美实施。
降尿酸也是如此，而那个支点，便是白开水或者淡茶水。
因为，水在体内可滋润身体，让身体运转照常进行，还可稀释尿酸结晶、血液浓度，促进尿酸排泄、降低尿酸含量。
为什么说只有白开水或淡茶水有降尿酸作用呢？
原因如下：
饮料、咖啡、奶茶等，这类充其量只是液体。
尤其是对尿酸高者而言，因为这类所含的成分会刺激尿酸合成，抑制尿酸排泄，导致尿酸升高。
因此，要想发挥水的“支点”效果，就从选择喝白开水、淡茶水开始。
不过白开水枯燥无味，易让人厌烦，可降尿酸是一场持久战，因此，可选择用淡茶水。
比如：千针草甘葛茶。
它是由小蓟，淡竹叶，菊苣，芡实，葛根，蒲公英，百合，桑叶。由以上八种成分合成。
只要尿酸稍微结晶标准值，就要注重尿酸排泄，可从喝茶开始。
第三招：有些东西“难吃”也得咽下去
有个现象，你是否看过“女的一天下来花在吃上的时间一大把，而男的除了正餐外，基本没看见他们吃东西”?
的确，且对于蔬菜、水果等碱性食物更是拒之于千里之外，因为这类食物大多是呈现碱性，而碱性的口感确实属于酸性食物。
但是，碱性正是降尿酸所必备的。
因此，蔬菜水果再怎么“难吃”也得咽下去，其所含的碱性物质，可调节体内酸碱度，促进尿酸溶解与排泄，改善体质，缓解尿酸对身体的侵害。
在蔬菜中，可多吃苦瓜、黄瓜、青菜、空心菜、油菜、芹菜、番茄等。
在水果中，葡萄、柚子、柠檬、奇异果、番石榴、无花果等。
多吃碱性食物，可有效的维护身体健康，把尿酸的侵害程度降到最低，让尿酸温顺，让身体健康。