赵奕欢,从国民校花、变胖、再到健身女神,她都经历了什么?

文 / 南宁电视台旅游播报
2021-02-04 00:26

你是否还记得曾经上学时,埋藏在内心深处的校园女神呢?学生装,清纯,独特的气质让很多男生都怦然心动。

在2011年,网剧校园女神赵奕欢凭借着《青春期》这部电影,第一时间成为了宅男女神,在之后拍了几部关于校园校花题材的网剧并没有达到预期的效果,也没有太大的突破,一直不温不火的状态。

让赵奕欢慢慢地淡出大众的视野。那段时间,她接受不了突如其来的变化,压力非常大,体重更是突飞猛进的增长,达到了130斤,曾经女神级的校花变成了一个不折不扣的胖子。

这更加让她与很多好的角色失之交臂。她突然意识到问题的严重性,并开启了疯狂健身模式,她体会到健身带给她好处的同时,也把健身分享给了粉丝,拍视频,直播中都有与粉丝共享,真的是靠健身实力圈粉!

勇于有梦,敢于追梦,勤于圆梦的精神让赵奕欢又找到了新的方向,遇到困难和瓶颈努力克服的态度,真的会得到所有人的尊敬!

减脂对于女生而言,是一个经久不衰的话题,女生对于身材的重视,犹如与生俱来的本能一般,而我们会发现那些身材能够保持得很好的女生和明星们,无一例外都在运动,决定减脂的是饮食,运动对于减脂有什么帮助?针对这一问题,为大家带来今天的健身科普。

运动对减肥的好处

运动过程中为减脂带来的帮助,并不仅限于是最表面看到的帮助身体多消耗每小时消耗200~300卡热量这么简单,在减脂过程中,运动为减脂带来的好处体现在三个方面。

保留肌肉

很多女生都依靠单纯的节食来进行减肥,单纯的节食会导致身体,大多数都是肌肉和水分的流失,这是因为对于身体来说脂肪要比肌肉更重要,当我们结识师会控制热量,就会导致身体,认为我们正在闹饥荒,因为肌肉更多的是消耗热量身体,为了能够安全地活着,所以会优先消耗肌肉来对抗饥荒,所以就会导致大量的肌肉和水分的流失,这样的情况会导致我们体重虽然在下降,但身体的维度下降不大,而且损失了大量的肌肉会导致身体代谢下降,从而更容易反弹和过度肥胖。

增加身体细胞活性

我们单纯控制饮食的减肥方法,虽然前期我们的体重和维度变化很大,但随着减脂期的深入会导致身体细胞活性和身体代谢的下降,这是最典型的大脑和思想的异样性,因为大脑并不会考虑你的体型,而是要考虑我们能够活着,如果我们摄入的饮食长期处于热量缺口状态,大脑就会必然调节身体各个激素,使热量缺口达到平衡,这也是我们常说的减脂平台期。所以如果在减脂期间,我们加入运动会让身体保持各个激素的水平的稳定,从而避免平台期的出现。

有效的塑造体型

你觉得清晰的马甲线和丰满的翘臀是单纯依靠饮食瘦出来的,这些都是肌肉的线条,增加我们身体的肌肉含量,不仅可以提高身体的代谢,使身体不易胖,而且还会塑造出玲珑的身材曲线,比如使背部线条更清晰,手臂更仟细,这些都是要通过运动来实现。

而且运动可以刺激大脑分泌多巴胺,使我们感到快乐,可以很好地放松缓解工作中的压力情绪的调控,对减肥也有很重要的意义,比如我们常说的压力型肥胖,就是情绪导致的肥胖。

减脂期间如何运动?

跪式俯卧撑

分腿蹲

单腿划船

俯卧提膝

总结:

可以说饮食是决定你最终是否减脂成功的必要因素,那运动就是决定你维持这一成果的必要因素,而且还能决定你瘦下来后的体型,所以单纯的控制饮食,从短期来看的确可以让你瘦的更快,但运动加控制饮食的方法,可以让你长期的维持好的身体状态,毕竟减脂是一直都不是一个长期的话题。