肌肉强壮=精子质量好？入睡早的男人"小蝌蚪"质量高

小编问大家一个问题：是否觉得身体越强壮，精子就越好呢？让小编悄悄告诉你：精子好的男性有哪些标志。按常态来说，我们肯定会觉得如果男性身体越壮硕，精子质量就越好。导致在夫妻受孕计划出现问题的时候，大部分男性不会考虑自身的原因，只会觉得问题是出现在女方。实际上，这种通过外表是否强壮来判断精子质量高不高的方法是错误的。但是也不是不可以根据外表来判断精子的质量。只要你换一些指标就好了，下面小编来告诉你们根据哪些特征来判断男性精子的质量比较好。

一、男性没有啤酒肚

啤酒肚不仅仅只是影响形象，还是代谢紊乱的迹象。如果一个男人的腹部有大量脂肪堆积，就会干扰下半身的激素分布，阻止雄性激素在下半身的循环，导致他很难产生健康的精子。

二、男性喜欢吃海鱼

鱼是非常健康的一类食物之一，它含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，这一物质对精子的数量和质量是很有好处，它可以增加精子的活力和提高精子游动速度，让男性的生殖能力更强。如果他同时还不吃垃圾食品，那就更棒了，因为加工肉类等不健康的食物也会干扰到睾丸激素的水平，从而损害精子质量。

三、不喜欢喝酒吸烟

大家都知道吸烟会对身体造成损害，所以很多夫妻在想要生宝宝之前都会进行备孕，而备孕最重要的一点就是戒酒戒烟，戒烟的时间要超过三个月，这样的精子质量才会达标。

四、不是很有男性气概

这一点可能会让很多人惊讶并产生疑问，不具有男性气概精子质量还高吗？但是其实很多人不知道的一点就是那些体毛很茂盛，声音很有磁性，看起来很man的男性，往往精液的质量更差，精子数量也不达标，因为体内的雄性激素过多的作用于第二特征上了。

五、入睡早的男人"小蝌蚪"质量高

根据研究显示，睡觉的早晚与睡眠时长可以直接影响男性精子的数量与质量。男性在20:00~22:00入睡，精子质量就会更高，生育能力更强。分析得，就对生殖影响来说，睡得太晚也会造成自体免疫系统产生的"抗精子抗体"水平升高，会破坏精子的蛋白质，导致精子质量降低。就问你，你还敢晚睡嘛?

所以以后大家不要仅仅凭外表来判断一个人的精子强弱了，免得被外表所欺骗了哦，但是也可以督促自己的另一半锻炼身体，身体健康状态好，精子状态自然而然不会很差。