男人想要更优秀？常喝这种水，不出10天，50岁也能渐渐恢复活力！
肾脏很好很强大，你知道吗？脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，身体和容颜都会好。
中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。肾不好的时候，是会发出预警提示你的。
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- 便秘：如果肾气不足，会使大肠的传导功能失常，出现排便不畅等便秘的问题。
- 浑身没力：肾虚的人因为气血亏虚，肾气不足，常常感觉没有精神，还会出现头晕耳鸣的症状。
- 没食欲：没有任何的食欲感，看到油腻的食物就想恶心、呕吐。
- 尿泡沫：蛋白质会从肾脏里面漏出到尿里来，尿液里会出现很多的泡沫。
- 房事不给力：经常“举”不起来，性功能障碍，早泄阳痿
恕我直言，以上5个症状出现其中1个就说明你开始肾虚了，如果占了3个以上，感觉开始调理吧，晚了就来不及了！
肾虚对于男人的伤害是致命的，必须要引起重视：
肾虚不足，不能化生精气，导致生殖机能减退，男性性功能障碍勃起功能障碍、早泄、不射精和逆行射精，皆可引起男性不育，或怀孕畸胎。数据显示，约占80%的不育患者肾虚。中医认为：肾有促进人体的生长、发育和生殖的功能。肾功能不好的人，老是觉得头晕眼花、腰膝酸软、掉头发，尤其是男人，肾虚的话，还会影响夫妻感情。
中医认为肾主藏精，男人肾虚是由于肾中的精气被消耗殆尽，如果这时候还主张采取吃壮 阳的药来让自己充满力量的话，就纯属是拿身体开玩笑了，榨取从来不是肾虚的治疗方法。
其实对于肾虚，最优的办法是通过食疗来补肾。中国传统医学常说“药补一时，食补一世”，可见，食物的慢性滋养是强于药物的强行表补。
一、胡桃仁
胡桃仁能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。清·黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。
二、桑椹
不仅是一种美食，也是常用的中药材。桑椹可谓是中老年人的佳果和良药，主治肝肾不足和血虚精亏所致的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、肠燥便秘。
- 养肾食疗方法：在睡前用温水泡15-20粒黑桑葚，有条件的可以加入1勺蜂蜜，补肾效果翻倍。