男人想要更厉害？1种野果泡开水，每天1杯，让身体有用不完的劲！

男人，最看重什么？房子？车子？存款？老婆？

如果你这样认为就大错特错了！男人最引以为豪的东西应该是肾好！肾好的男人是铁骨铮铮的汉子，连老婆都会多几分崇拜，肾不好的男人就是软绵绵的软脚虾，什么都做不好，看起来就没精神，特别讨人厌！

导致男人肾虚的3大元凶，最好忍住别做！

1、憋尿

由于工作忙，或者太晚了不想起夜，长期养成的憋尿习惯看似不会对健康造成多大的影响，对肾脏健康产生了很大的影响。

2、过度抽烟酗酒

过度的烟酒摄入量会加快肾透支的速度，随着时间的拉长肾得不到修复和保养就会拖垮男人的身体。

3、经常熬夜

夜晚城市的绚烂都带给人们极大地诱惑。人们在忙碌一天之后，都尽可能去丰富自己的夜生活。久而久之对身体的危害加大。

肾病，被医生们称为“沉默的杀手”。但即便是“沉默的杀手”，也会有露出马脚的时候，如果及时发现，就能有效规避风险，不当回事的人会后悔！

到底是“真汉子”，还是“纸老虎”，一眼看出：

●将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。

●在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。

●小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。

●早晨起床，眼睛浮肿。

●不提重物，走到三楼就两腿无力。

●坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。

●在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。

●总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。

●洗头时，头发大量脱落。

●总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。

中了4-6个就是肾虚，2-4轻微肾虚，1-2肾虚前兆，警示阶段！别大意，聪明男人都是趁早发现趁早治疗！中了一个也要留心！这是肾在“预警”！及时补肾才是最聪明的选择！

肾虚就要补救，补肾的方法有哪些呢？

很多人认为炖猪腰子，以形补形？

按照“以形补形”的理论，动物腰子、动物鞭、牛羊宝之类的食物常被认为多吃可补肾，对肾好。

然而事实是：猪牛羊的肝、肾等内脏，比动物的其他部位含有更多的胆固醇和嘌呤，多吃对身体没什么好处。像上面这一碗炖猪腰子吃下去，可能会使得体重更胖、血脂、尿酸更高，反而在无形中增加了肾脏负担。

想要“调治”肾虚，重振雄风，常吃这些食物

中医认为，肝主藏血，肾主生髓，是人身能量贮存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。

桑葚补肾的吃法：

1、桑葚的吃法很多种，补肾最好吃法是睡前生吃一小把桑葚干，或是早晚用桑葚干泡水喝。

2、肾虚比较严重的，准备桑葚干10-20粒，蜂蜜50克，用温水冲服，早晚2次