50到60岁是男人的“高危期”，想平稳度过，谨记“3勤4懒”

民间有这样一句形容男人后半生的话，男人30而立，40不惑，50岁知天命，60花甲，70古稀。而50到60岁是男人生命里的一道坎，这个时候的身体健康状况，基本就决定了是否能够长寿，为什么这么说呢？男人自古以来就是社会、家庭的顶梁柱，在过去工作的几十年中，男人往往都会有不规律的作息、胡吃海喝，以及各种不健康的饮食及生活习惯，这些不良的行为习惯会导致男性身体的各种小毛病慢慢累积，而随着年纪的增长，到了50岁以后的阶段，基本都会爆发，这个阶段也是大病的爆发期。因此我们称50到60岁是男人生命的“高危期”，这个时期需要细心保养好，为以后的健康为铺垫。那么具体要如何做才能平稳度过呢？

50到60岁是男人的”高危期“，想平稳度过，谨记“3勤4懒”！一、3勤1、勤动脑俗话说活到老，学会到，用则进，废则退，人的脑子越用会越灵活，这取决于大脑神经细胞之间的联系，联系越多，流经脑部的血液就会越多，也会给脑细胞带来大量的营养与氧气，促使大脑的神经细胞生长发育得越好。而且勤动脑的人，不仅可以预防老年病，还会延缓衰老。这在一些退休的人身体特别明显，退体后还积极学习的人，比不爱学习的人，不仅衰老得慢，得老年痴呆症的概率也会减少。

2、勤锻炼说起锻炼、运动，这都是老话常谈了，千万不要小看这运动锻炼的作用，男人50岁以后若坚持每天运动锻炼，日积月累，身体各机能就会比一般人强，体内的脂肪含量也会减少，身体的抗病能力会提升，新陈代谢旺盛，身体会变得更加稳健，人看上去也会更精神。

3、勤喝水男人似乎天生对口味淡的水不感兴趣，偏爱喝饮料，但是过了50岁以后，这个不良的习惯就要慢慢戒掉了，勤喝白开水吧。随着年纪的增长，身体的排毒功能就会慢慢出现下降，而常喝白开水，可以帮助身体迅速补充体液，促进肝肾排毒，还能帮助稀释血液粘稠度，预防三高。若实在喝不习惯白开水的男性朋友，改喝茶也是一个不错的选择，茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧功能，帮助男人性延年益寿。

二、4懒1、懒得“吃”这里的懒得吃，并不是叫你不吃东西，在保证营养均衡的条件下，男性过了50岁以后，消化功能会减弱，做到每餐只吃7、8分饱即可。进食过多，不仅会加重肠胃负担，还会导致身体肥胖，过度肥胖的人容易患各种疾病。

2、懒得“看”男人50岁以后，身体各机能会走下坡，肝脏也不另外，因此会出现视力下降会老花眼的状况，在中医里，久视伤肝血，想要养肝，平时就不要用眼过度，尤其是现在人人都有手机，在信息量巨大的时代，一拿起手机就有一种放不下的情怀，男人要做到懒得多看。让眼睛多休息。养好肝就相当于养好命。

3、懒得“坐”久坐伤肝肾，而且对男性的前列腺压力较大，容易造成前列腺炎以及前列腺增生等男性疾病，还会对本来就有“三高”的人有危害，容易导致血管硬化。男人过了50岁以后，能少坐就少坐吧。若实在没有办法，那么每坐一两个小时候就起来运动。

4、懒得“气”在中医里，百病源于“气”，这里气，不仅指生气，还指不良的情绪，比如大怒、抑郁、闷闷不乐等恶劣的情绪。对人的健康损害非常大，俗话就说“气大伤身”，像就电视剧里演得一样，一气之下吐血，加得病情，这些都是波及生命、影响一生健康的行为。男人到了知天命的年龄，凡事要看得开，对任何事物都要学会懒得“气”。

​50到60岁是男人的”高危期“，想平稳度过，谨记以上这“3勤4懒。（以上图片均来自网络）