男士要更厉害，早晚偷偷来一勺，15天后，枯木也能逢春！

40岁的男性，尤其要注意，因为40岁，大多数男人会经历“滑坡”，特别是出现体力、精力、性功能衰减等情况。这个阶段，肾虚是男人最担心的问题，一般在饮食上不注意的男性，肾虚的几率会大大增加。

现在很多男人因为工作忙，忽视了肾脏的调养，等到问题出现了才去重视，经常有肾病患者跟医生懊悔自己为什么不早点养肾，令人唏嘘。

男人肾不好，这7件日常小事是“罪魁祸首”

1、频繁抽烟、喝酒;

2、生活和饮食常无规律;

3、工作繁忙，精神紧张;

4、喝浓茶;

5、长时间久坐;

6、性生活无度;

7、常吃速效壮阳药;

这些事情，很多男性都做过，甚至有的人是天天做，那就怪不得你早早的耗尽精力，肾虚不行！有一些男性同胞们早晨起床或者下蹲后，突然起来会出现头晕的症状，大多数的理解会是低血糖。其实这也是肾亏的表现。肾亏损伴随而来的不仅仅是头昏目眩，还会引起耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白等一系列的问题。

肾虚对于男人的伤害是致命的，必须要引起重视：

1、精力不足、疲劳、记忆力下降、注意力不集中、工作效率降低，脱发谢顶、眼睑浮肿。

2、男人还有一个明显的表现就是出现性冷淡，不可避免地性冲动次数减少，最严重的是，肾虚会导致男性不育，即使是受孕成功，胎儿也很有可能不健康或者是畸形胎儿。

3、还会牵连很多并发症，如慢性支气管炎、肺气肿、前列腺增生、肥大，高血压、糖尿病等症状。

中医认为肾主藏精，男人肾虚是由于肾中的精气被消耗殆尽，如果这时候还主张采取吃壮 阳的药来让自己充满力量的话，就纯属是拿身体开玩笑了，榨取从来不是肾虚的治疗方法。

其实对于肾虚，最优的办法是通过食疗来补肾。中国传统医学常说“药补一时，食补一世”，可见，食物的慢性滋养是强于药物的强行表补。

补肾食疗方1：泥鳅

活泥鳅放清水中，待排尽肠肉分泌物后洗净。将油锅烧热，放几片姜，将泥鳅煎至金黄，加水约3碗，放虾肉50克，共煮汤食，每日服1次。

泥鳅中含有一种特有的氨基酸，具有促进精子形成的作用，成年男子常食泥鳅有养肾生精、滋补强身之效，对调节性功能有较好的帮助。

桑葚——滋补壮阳

食补就是最好的药补，食疗补肾，黑色食品独入肾经，补肾益阳最有效，桑葚中黑色当属不错选择，含有大量的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，长期食用有良好的壮阳效果。既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不错，当然补肾的效果更是不错。早晚取5-20粒桑葚干泡温水，可以冲泡多次，当开水引用，补肾效果明显。