失眠并非都是精神问题，还有别的原因，你可能还不知道

失眠几乎发生在每个年龄段。睡眠质量下降的原因很多，与其他疾病相比，失眠的原因更为复杂。然而，由于现代生活节奏快，失眠往往被许多人误认为精神疾病，许多长期失眠的患者也感到焦虑。

哪些因素导致失眠？

1.饥饿是不确定的

这是现代人的饮食习惯。很多年轻人经常在晚上吃第一顿饭，或者一些减肥的女性只吃蔬菜不吃饭，甚至长期节食减肥。此时会直接影响气血的稳定和健康，身体的营养供应不全。到了晚上，人体还在加速循环，为器官提供营养，所以人体很容易兴奋，睡不着。

2.过度疲劳

很多人认为疲劳过度很容易在晚上睡着。但过度运动或疲劳后，此时身体感觉疲劳，但大脑中激素分泌旺盛。如果没有足够的时间休息和平复兴奋激素，身体也会因为多动症而无法入睡。所以，注意睡前三小时内不要过度疲劳。

3.不恰当的醒来方式

很多人早上起床后经常被闹钟或提神饮料吵醒，这对短时间内保持头脑清醒很有帮助。但是，人体要养成良好的生物钟。这些不恰当的刺激方式很容易造成睡眠障碍，人体会整天感到疲劳。所以患者要注意培养自己的循环系统。

4.错过睡觉时间

经过一整天的劳累工作，嗜睡是身体的一种本能反应，甚至很多人休息后都有疲劳的症状，要开始准备睡觉。但是，很多人躺在床上后习惯性的拿起电子产品。强光的刺激和人体本能的兴奋使人越来越兴奋，因此错过了睡眠时间。

5.内分泌疾病

失眠与人体内分泌失调直接相关。因为内分泌疾病没有症状，体内激素分泌会影响正常的循环系统，导致很多患者晚上难以入睡。此时身体活动可能极其丰富，需要进行全面的体检来判断失眠的主要原因。

上述因素是生活中常见的失眠因素，但现代人的精神压力普遍更大，所以精神疾病仍然是当今失眠症状的主要原因。如果失眠患者没有上述情况，应及时关注，查明是否因精神疾病而无法入睡，以便及时干预和治疗。