5块钱的“救肾圣经”，聪明男人早晚喝，恢复强壮“战斗力”！

男人怕什么，第一怕没钱，第二怕肾虚了

肾脏是男人革命的本钱，关乎着人体的排毒，生育等健康。当下社会家庭和不和睦，“肾”的影响是很大的，但社会的压力等问题导致肾不好的男人的确是太多了。

我们常说“男人十肾九虚”，许多人男人都不愿意听到肾虚这个字眼，一提到肾不好、肾虚、你不行等等，都会心头一颤。肾脏的功能是否强大，在一定程度对男人的性能力造成不小的影响。

总说自己肾虚，还不快自测一下！肾虚有很多表现，如果同时出现以下情形中的两种或两种以上，怕你得注意一下了。

1、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又总是处在做梦状态

2、早上起床经常有头发丝掉落，脱发严重，一不小心就成了“地中海”

3、体力下降，在厨房做饭，站立时间超过一小时，就感觉两腿发软

4、肾气不足则不仅会导致听力下降，还会伴有耳鸣、心烦、注意力下降

5、早上起床如果发现眼皮或是双脚浮肿，很有可能就是肾脏代谢出现问题

肾脏是男人革命的本钱，关乎着人体的排毒，生育等健康，更关乎男人面子。当下社会很多家庭分崩离析，很多是因为男人肾不好，但社会的压力等问题导致肾不好的男人的确是太多了。

中医认为：肾牵连五脏。人体是一个相互联系和制约的整体，肾虚可影响全身各个器官，肾脏的损伤会引发五脏的疾病爆发。肾气衰，则加剧老化，肾气一竭，人就接近死亡。

不要钱的强身健肾“妙方”——热水泡脚

泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。

泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热；以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。

补肾壮骨方-虫草桂圆猪骨汤

用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。

原料：猪或羊腔骨500克，虫草20克，桂圆50克。

制作方法：猪或羊腔骨文火炖熟，虫草去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆，文火共炖，酌加调料即可