男人肾厉不厉害？少不了这种水果，每天1个，肾也能回到巅峰风采

肾脏担任着人体的排毒作用，对于每个人都十分重要，所以保肾护肾是件刻不容缓的事。中医认为，夏季尤其是三伏天，由于气温升高，人体内阳气上升，经络通达，气血充沛，抵抗力相对较高;同时，人体各个组织器官的机能、自我修复能力也处于一年中最好的水平。所以，有些患者也常常在夏季忽视病情，不急于在夏季进行治疗，甚至误认为自己的病情稳定了、开始恢复了，更加放松了继续治疗的念头。

人的一生当中，在20岁至40岁是肾气的顶峰时期，身体各方面的机能都处于最佳状态，但到了40岁以后是衰退期。尤其是对于肾不好的人腰部一般都不好，肾精亏虚引起腰部的酸痛，还有的甚至对着电脑一坐一整天，其实很伤心、肾的，一颗强大而有劲的肾脏是每一个男士都向往的。那么，如何判断自己是否拥有一颗健康肾脏呢?下面的几大特征，符合的越多，就证明肾脏能力越强。赶快看看你符合几个吧。

一：满头黑发

中医理论中“发为肾之华、发为血之余”，“精血不足，黑发不生。”头发黑亮润泽、不易脱落都在说明肾气足，反之，出现灰白发、头发枯燥、易断裂等，都是和肾气不足、血虚，毛发得不到滋养有关。

二：腰好

“练拳不练腰，到老没提高”，“男人强不强，要看腰力怎么样？”！在日常生活中，经常听到这些关于腰的段子，中医也认为“腰为肾之府”，“腰不好”等同于“肾不好”看来评判一个男人强不强，大众普遍是对这个人腰力好坏的评判。

三：喉结突出、胡须浓密

肾主毛发，喉结和胡须的生长受到雄性激素分泌的影响，雄性激素分泌会刺激喉结和胡须的发育，而中医理论中这也是肾主管生殖系统有关。所以喉结突出、胡须黑亮、没有脱落等也是男人肾好的表现。

夏季最伤肾的2道菜，为了健康养肾，就算扔掉，也不要吃一口！

第一道:隔夜菜

一顿饭如果点菜太多，打包避免浪费是很好的习惯。但是，夏季因为气温的关系，很多饭菜即使放冰箱，也难以避免营养物质的继续氧化。而菜肴在氧化过程中，会产生亚硝酸，导致肾脏受损。

第二道：啤酒+海鲜

海产品属于高蛋白食物，含有嘌呤核苷酸成分，尿酸是嘌呤代谢的最终产物，嘌呤代谢紊乱或肾脏排泄尿酸减少，均可使血尿酸升高。当尿酸盐在血中浓度呈过饱和状态时，尿酸盐析出结晶可沉积于肾脏，造成肾实质损害，这就是“痛风性肾病”，又称为“高尿酸血症肾病”。

药补不如食补，食补来的最为正确，有效！

1.【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入高粱酒，切记高粱酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。

2.肾虚须发早白黑豆粥：枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。首乌茶：首乌30克、枸杞12克、菟丝子20克、怀牛膝12克、当归15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶