男人40岁后，坚持“4多3少”，补充雄激素，肾气一天比一天旺

雄性激素，是男性魅力的“保护伞”，它能激发男性的第二性征，促进男性生长发育，比如长喉结、让肌肉发达，促进男性成熟等，雄性激素让男性思维敏捷，有很强的集中注意能力，雄性激素充足的男人，充满男性魅力。

若雄性激素缺乏，男人就会表现精力差，易疲劳，无力，睡眠变差，容易抑郁沮丧，敏感易怒，甚至不能跟妻子正常进行“周公之礼”，导致不孕不育。男性雄性激素从30多岁开始减少，到40岁以后，明显降低，那么这个时候就可以适当补充一些雄性激素，食疗是最安全有效的方法，下面小编就给大家介绍小方法，以供参考。

​男人40岁后，坚持“4多3少”，补充雄激素，还能养肾，助你肾气一天比一天旺！多吃这4种食物1、乳制品乳制品中含有丰富的钙，钙离子可以促进男性骨骼强健，刺激精子成熟，除此之外，像大豆、芝麻、海带中也含有大量钙。

2、海参海参自古以来就是上好的补益佳品，海参有补肾益精、滋阴健阳、补血润燥的功效，可以帮助男性提高内分泌的能力，平衡体内的雄性激素水平。在中医里，肾是人体的先天之本，而海参有补肾固本、促进男性性激素分泌，提高男人功能。是男人最好的补益食材。

3、黑色的食材传统医学认为，黑色能入肾，帮助男性补益肾气，调节体内的雄性激素水平，固本益精，黑色食物包括黑木耳、黑豆、黑米、黑枸杞等。男性朋友平时不妨多吃一些。

4、牛肉牛肉有补中益气、强健筋骨的功效，尤其适合气短体虚，筋骨酸软的男人，牛肉中含有丰富的雄性激素。因此雄性激素缺乏的男性朋友在平时，可以多吃点。

以上这4种食物，想补肾益精，补充雄性激素的男性朋友，不妨试试看。而以下这3种食物，有损肾气，最好少吃。1、饮料男人都口味偏重，不喜欢喝白水，爱喝饮料，但是饮料中多少都会含有一些添加剂，会加重肝肾的排毒解毒负担，对肾脏保养不利。2、老火汤老火汤味道鲜美，但是含嘌呤很高，嘌呤不仅会导致尿酸过多引起痛风，还会对肾脏不利。3、豆腐人到中年，肾的排泄功能逐渐衰退，肾的功能跟年轻的时候相比，有所下降，若大量长期食用豆腐，豆腐中的植物蛋白不能被很好的利用，就需要依靠肾来排泄，会加重肾的负担，对肾不利。

男人过了40岁以后，肾气慢慢开始衰弱了，雄性激素分泌也相对减少，坚持以上这“4多3少”，帮你补充雄性激素，肾气越来越旺。（以上图片均来自网络）