男人出现4个现象，铁定肾不好，1种水果腌酒喝，胜过补药一堆

肾虚的男人在人前时脸庞时常有微笑，但其实心里很难受，那种难过旁人不能体会，对于男人来说，最无法接受的恐怕就是 “不行”了，不管你多有钱多有势，要是让女人觉得你 “不行”，这一生算是废了大半了！

​​​​中医认为，如果一个人患有肾功能衰竭，就会表现为虚弱和脆弱；当肾脏衰弱时，人们就会开始衰老；当肾脏疲惫时，人们会接近死亡。肾脏是好的=生活是美好的！但如今，许多男性在30岁时开始出现肾虚。每天他们都无法自助并面对面部。

男人出现4个现象，铁定肾不好

肾虚信号一：头发枯易断裂

中医认为“发为肾之华、发为血之余”，肾好的人一般头发也是很健康的，头发乌黑亮丽，很浓密，牢固不宜脱落和断裂。而肾不好的人则容易出现灰白发、发质枯易断裂，有的还会出现脱发的现象，这些都是因肾气不足使得头发得不到滋养的表现。

肾虚信号二：畏寒

怕冷和手脚冰冷是肾阳虚比较明显的特征，由于身体内缺少热量用来暖和身体，所以平常后背、腹部、腰膝、手脚等身体部分总会有一阵冷一阵冷的感觉，到了秋季或冬季常常会因为没办法抵御风寒而感冒。

肾虚信号三： 小便无力

早上起来后第一件事便是要小便，把积累了一夜的尿液等废弃物排出体外。这时候如果发现自己的小便无力，尿不干净，容易滴在裤子上和鞋子上，那么说明你的肾出现问题了。

肾虚信号四：腰痛

如果肾虚的程度比较轻的话，那么患者可能只是在生活中比较难弯腰或者是直立，但是情况如果非常严重的话，那么腰部会感觉到没有力气、脚跟也会感觉到非常的疼痛。所以说在日常生活中，如果一个人感觉到自己的腰部非常的疼痛的话，很有可能就是肾脏出了问题，需要及时的去医院进行相关方面的检查。

如果你有2个以上的症状，多半是肾脏在“衰老”，这时候就不能置之不理了。

如果一个人的肾气亏损，就会表现为体弱易衰；肾气一衰，人就开始衰老；肾气一竭，人就接近死亡。此外，肾虚还会严重影响夫妻“性福”生活，很多家庭因此分崩离析。所以男性补肾刻不容缓！

《黄帝内经》讲的：男四十岁，女三十五岁，肾气渐衰。养肾要趁早

泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。

按摩足底

足是人的第二肾脏，经常按摩足底，能起到补肾固精、健体强身的功效。同时，每天晚上临睡前泡脚，可以温肾助阳，有效改善腰膝酸软、浑身乏力的症状。此外作息要有规律，少熬夜，保持充足的睡眠，适量饮水，多吃些健脑的食品，少憋尿，也能起到保养肾脏的功效。

肾虚不要乱补，盲目补肾更虚 ：

很多人认为炖猪腰子，以形补形？按照“以形补形”的理论，动物腰子、动物鞭、牛羊宝之类的食物常被认为多吃可补肾，对肾好。

然而事实是：猪牛羊的肝、肾等内脏，比动物的其他部位含有更多的胆固醇和嘌呤，多吃对身体没什么好处。像上面这一碗炖猪腰子吃下去，可能会使得体重更胖、血脂、尿酸更高，反而在无形中增加了肾脏负担。

桑葚酒

有经验的老农都会在桑葚茂盛的时候，采摘一些，然后在家里自己泡酒喝，每天睡觉前喝一点，对我们的健康很有好处，其实桑葚酒也非常容易制作，只需要把采摘好的桑葚或者存着的桑葚干清洗干净，然后放进一个玻璃瓶子中，再加入一些白酒、冰糖，按照一定的3:1比例（比如一斤酒用三两桑葚）混在一起就可以了，每天一小杯，养生保健效果很足！