男人晨起后，若没有这4种现象，恭喜，你的肾脏比别人保养得好！

如果问男性朋友，最喜欢保养的是身体的哪个部位，大部分男人都会说是肾，没错！女人最在乎子宫，男人最在乎肾脏，说得一点都没有错，子宫是女性的骄傲，男人最喜欢别人夸他肾功能强，这其中的原由，相信大部分男性朋友都必，其实，在中医里边，无论男女，都必须保养好自己的肾，因为肾是人的根本所在，肾强则百病不生，女性肾功能强，气血就会充足，男性明功能强，精神百倍，男性功能也相对来说强悍。而男性肾好当了，早上起床后，就会有一些表现，你可以细心观察一下，男人起床后，若没有这4种现象，恭喜，你的肾脏比别人保养得好！

1、手指、脚踝出现浮肿

男性经过一夜的睡眠调整，早上起来后身体各状况都是最佳的，而且晚上睡觉是平躺的，如果肾不好，那么表示代谢功能出现障碍，水停留在手脚末端，无法更好的代谢出去，所以出现了浮肿的现象，慢性肾炎的初期，也会有这种表现，而肾脏健康的人，水很快就通过膀胱排泄出去了，早上起来后，手脚不会出现浮肿。

2、尿里的泡沫没有很快就消去

这个很好观察，现在的家庭一般都有马桶，尿没那么快被冲下去，如果尿里泡沫很多，而且过了两分钟也没有消失，有可能尿里含在蛋白，有蛋白就会产生大量的泡泡，这也是肾虚的表现，肾脏不能完全吸收蛋白质，让它从肾脏里漏出去，再通过膀胱尿道排泄了出去。

3、早上起来精神不好

人经过一夜的休息调整后，早上起来精神是最好的，如果早上起来，感觉跟没有休息一样，觉得疲惫没有精神，健忘，很有可能就是肾虚的表现，肾跟脾，一个是先天之本，一个是后天之本，他们两者是相互补充的，脾胃不好就会调动肾内的精气，脾湿，人就会觉得疲累，睡再多，也跟没睡一样，早上起来精神不好。

4、早上起来腰痛

腰是肾之外府，肾虚肾功能不好时，会感到腰痛、腰酸，无力。

以上就是4种现象，你若一个都没有，恭喜，你的肾脏保养得比别人好。肾不好的男性平时一定要注意，不要熬夜，尤其是现在“世界杯”，球迷们为了看球熬夜，白天还要重播，健康最重要，饮食也要注意低盐，少盐，肾最怕咸，下面但要几款补肾的食疗方法，以供参考。

一、驴肉

大家都知道阿胶，是女人的滋补品，阿胶是驴皮熬制的，而驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效，特别适合需要补肾的男性吃，而驴肾，味甘性温，有益肾壮男性功能、强筋健骨的效用，所以说驴的全身都是宝。

二、炖猪腰

原材料：核桃肉20克，猪腰1个，杜仲15克，核桃肉30克。

制作方法：先将猪腰切开去腰臊洗净，再与杜仲、核桃仁一起炖，炖熟后，挑出杜仲不要，吃肉喝汤

功效：中医讲究以形补形，这也有一定的道理。

补肾方3：鸽子1只，鸡肉200克，汤熟青莱10克，鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。能补肝肾，益精血，壮阳疗痿，祛风解毒。此汤羹适用于虚羸、肾虚阳萎。