男人想要“精”力十足，平时尽量少做3件事，看完之后对你有好处

对于男性朋友而言，精子质量的好坏，不仅关系到自己的健康和面子问题，更重要的是关系到子孙后代的传承，尤其是随着二胎政策的放开，越来越多的大龄夫妻纷纷备孕，却苦于难受孕的尴尬局面，夫妻难受孕不仅仅是女人的问题，还和男性的精子质量有关，当男性到了40岁之后，身体开始走下坡路，精子也会随之而降低活性，所以，男性朋友们想要“精”力十足的话，平时尽量少做3件事，看完之后对你有好处。

1、嗜烟与酗酒

对于男性朋友而言都少不了应酬，吸烟喝酒那也是家常便饭的事情，但是长期的吸烟酗酒对人们的身体健康也是极为不利的，尤其是会影响到男性的精子质量，烟草中的尼古丁会降低性激素分泌和杀伤精子，有关统计表明，每天吸烟30支，精子存活率仅有49%左右，酒中的酒精对睾丸的生精细胞也会造成上海，影响精子的生成，所以，男性朋友们尽量戒烟戒酒，以免有损健康。

2、长期处于温热环境

对于男性朋友而言，长期高温作业或者是洗热水澡、穿紧身裤，都会对男性的睾丸有所影响，男性睾丸是产生精子的主要器官，它的生精过程需要5.5℃至36.5℃，比正常体温低1至1.5℃，但是如果经常性的让男性的阴囊处于高温状态下，不仅不利于睾丸生精，还会降低精子的质量和活性，所以，男性想要精力十足，可要避免长期处于温热环境中。

3、饮食不当

现在男性由于工作等原因，导致饮食极为的不规律，吃一些便当快餐草草了事，这是非常不好的一种现象，营养缺乏的男性更易引起精子质量的不足，若是缺乏维生素A较多，那么则会影响到生精上皮不长，若是维生素B缺乏，可能会影响垂体功能，降低男人的生育力，缺乏维生素E则会对生精的睾丸有所伤害，所以，想要男性精力十足，一定要多多补充营养，适当的微量元素补充也可提高男性身体的健康和精子的质量。

男性想要提高自己的精子质量，生活当中尽量避免做这3件事，现在知道了还不晚哦！如果你有不同看法的话，欢迎在下方评论区评论留言哦