天要冷了，如何预防前列腺炎！
首先要了解一下，为什么随着气温走低，前列腺就容易得病呢？
因为秋冬季天气变冷，低温和活动减少会使前列腺和会阴部肌肉紧张、血管收缩、血液循环减慢，前列腺容易收到损伤发炎，得了炎症不容易恢复。
寒冷也可以刺激神经，前列腺平滑肌收缩，尿道收缩使尿道变细，前列腺收缩敏感、前列腺液容易淤积，出现尿频、尿痛和排尿困难，重者可引发急性尿潴留。
那么，在冬季，怎样去维护你的前列腺呢？我们提出以下几点建议：
1、注意防寒保暖：尤其是夜间，要多盖些被子，暖和点夜尿也就会少点，白天也多晒太阳。积极预防和治疗感冒和上呼吸道感染等，经常有患者现有感冒，随后又发生前列腺炎的。
2、饮水适中：为了避免夜间频繁起夜，影响休息，白天可以多饮水，但是晚餐后尤其是睡前要尽量少饮水
3、避免吃过于刺激的食物：饮食应以清淡、易消化的食物为主。少食辛辣刺激食物例如辣椒等，尽量戒酒，以减少前列腺充血的机会。
保持大便通畅很重要，大便不通会招来前列腺炎，因此要多吃富含纤维素的蔬菜和水果例如香蕉等。西红柿、芹菜、南瓜子对养护前列腺有帮助。
4、不要憋尿：切忌长时间憋尿，憋尿会导致前列腺水肿和炎症，还会损伤膀胱功能，引起排尿困难。严重者引起肾积水，危害肾脏功能。
5、规律性生活：前列腺炎不必禁欲，性生活要适度，既不纵欲，亦不禁欲，防止前列腺过度充血。
6、避免熬夜和久坐：熬夜久坐是不好的习惯，久坐容易引起前列腺充血，导致前列腺炎。长时间骑自行车会损伤血管和神经，引起前列腺炎，因此不提倡过长时间骑车。
作者介绍：北京大学人民医院男科专业副主任医师，主要从事复杂性阳痿、早泄、阴茎发育性疾病的诊断和治疗。擅长阴茎假体植入术、阴茎增粗延长、阴茎畸形的矫正、精索静脉曲张显微外科等手术。
出诊时间是在每个周三下午，地点 北京长峰医院（丰台区靛厂路），你可以工作室挂号或者网上预约。预约网址:drzhangguoxi.haodf.com