男人雄激素不足，身体会发出5个“信号”，一发现最好及时补充

雄激素是男人很重要的一种激素，一般而言，随着年龄的增长，体内的雄激素会随着年龄的增长而逐渐减少。但现代社会，来自工作、家庭的压力越来越大，很多男性年纪轻轻的就出现了雄激素分泌不足的症状，如果不及时补充，不仅会加速衰老，还会引起身体的各项机能逐渐衰退，引发各种疾病。因此，一旦发现雄激素不足，一定要及时补充。

那么，我们怎么发现自己体内的雄激素是否不足呢？男人雄激素不足，身体会发出5个“信号”，一发现最好及时补充

1、皮肤变差

男人的雄激素不足，皮肤会干燥，容易产生皱纹，变得松弛，看上去比较苍老。

2、尿频尿急

男人雄激素不足，相对的体内的雌性激素就会增多，就会出现前列腺增生的情，膀胱的容量就会变小，就会出现尿急、尿频的情况。

3、容易焦躁、发脾气

男人的雄性激素减少，男人的心血管机能也会受到影响，具体表现为血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现，进而出现燥热不安，容易忘事情，注意力也集中，莫名其妙会感觉自己的心情不好、压抑，心态悲观，容易生闷气，无缘无故就会发火。

4、头发越来越少

男人体内的雄性激素减少，就会影响到毛发的发育，头发就会逐渐脱落，时间长了就会出现秃顶的现象。

5、易疲惫

男性体内的雄性激素偏低了，就可能会影响到身体的神经系统，这样就可能会出现情绪不佳、疲惫乏力的现象。就算没干什么体力活，也会觉得整天没有精神，身体特别疲惫。

那么，我们平时应该如何预防雄激素下降呢？

1、保持愉悦的心情

有人将雄性激素称为“胜利者的激素”。科学家发现，满足感和喜悦的心情会产生“胜利者”那样的激素变化。不断地追求胜利和成功，这有利于提高雄性激素水平。

2、适当的运动

男性朋友平时要加强体育锻炼、增强体质。适当的运动可以增强血液循环和新陈代谢活动，保持旺盛的生命力，雄激素也可以得以保持平衡。

3、食疗补充

黑枸杞被称为男人的加油站。男人常吃黑枸杞，可滋补肝肾，强身健体，更有男人味。黑枸杞含有大量的营养物质。具有极强的抗氧化功能，可延缓衰老，越吃越有精神。