男性衰老的标志：6个信号一出现，证明你真的变老了！

人总是免不了衰老的，随着年龄越来越大，身体会慢慢走下坡。古往今来多少人想延长寿命，也只是徒劳而已。不过养生保健的方法还是有不少的，像那些明星艺人，只要舍得花钱，就可以让青春的日子多留几天。对于现代的男人来说，保持年轻也很重要，那么，衰老的标志会有哪些呢？我们来看看吧！

男性衰老的标志有哪些？

1、脱发

如今，脱发正呈现出年轻化的趋势。一项对万余名男性的调查显示，有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例也很高。

2、视力

眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。

3、听力下降

内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。

4、性冲动减少

上了年纪的性冲动会明显减少，有研究表明，60岁后的男性，平均每年性高潮次数比30岁减少10-50次。同时还会出现性反应迟缓、精液量减少、性生活后极度疲乏等现象。

5、排尿不畅

泌尿系统是男性的重要身体系统之一，同样也是非常敏感且容易迅速衰老的部位。很多男性朋友在生活中可能会感到在如厕之时小便迟迟解不出来，既气又急，弄得满身大汗。其实这就是前列腺增生的一个重要表现，也代表着身体素质开始逐渐下降。

6、肌肉萎缩

好莱坞著名影响史泰龙，施瓦辛格年轻时都是肌肉达人，但是随着年龄的增长，他们的肌肉也失去了原有的光亮，即便你一直保持健身，但是也不可能一直保持肌肉的完美状态，因为年龄越大，肌肉萎缩的越厉害。

男人抗衰老吃什么食物比较适宜？

【1】牛奶

很多男性都没有喝牛奶的意识，认为牛奶是给老人和小孩儿喝的。实际不然，研究已经证实，牛奶中的蛋白质，氨基酸最为接近人体的需要，会很容易地被人体所吸收。所以如果想补充蛋白质，不衰老，牛奶一天一杯最佳

【2】鸡蛋

医学调查显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还能帮助减少一天内热量摄入，有助于减轻体重。鸡蛋是高质量蛋白质的主要来源，此外还含有多种矿物质和维生素，其中B族维生素可以帮助改善大脑记忆，有助于男性抗衰老。

【3】鱼类

关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的人与很少吃鱼的人相比，患心血管疾病的比例要小得多，心脏健康，从某种程度上来说也是达到了延缓衰老的目的。

【4】枸杞

枸杞的补肾效果不容置疑，进食枸杞可以起到补精的效果，提高精子的质量以及数量。枸杞还具有明目的效果，对人的眼睛好处较多。如果本身有遗精的症状出现，可以适量进食枸杞，对遗精有很好的改善效果，还能提高男性的性能力。

【5】亚麻籽油

亚麻籽油是维生素E含量最高的一种植物油，每100克亚麻籽油含维生素E389.9毫克。维生素E具有很强的抗氧化作用，可以保护皮肤细胞免受自由基的危害，从而延缓衰老。