男人应该注意这3点，会增大前列腺患病几率，第1点再想也不能做

前列腺疾病是很多男性关注的疾病之一，我国居民目前前列腺癌的患病率虽低于国外，但随着我国人口的老龄化及居民生活水平的提高，该病的发病率有增长的趋势。前列腺癌的发生和男性年龄、雄性激素变化、遗传、饮食行为习惯、性生活频次等有关。以下生活中的这3点，会增大前列腺患病几率，第1点再想也不能做。

一、提高患病几率的3种因素：

1、性事不规律

性事不规律是指和以往正常相比，短时期内进行多次，或者长期没有行房事。短期内多次性事，引发前列腺炎的比例可高达90%左右。与之相反的是，长期禁欲，也会导致前列腺过度充血与扩张，引发炎症。因此建议规律行房事，有益身体健康。

2、长期久坐和憋尿

长期久坐会使身体较大部分重力作用于前列腺上，前列腺的充血会导致前列腺液的排放不是那么顺畅。特别是比较软的沙发或者办公椅，会使泌尿系统的血液循环受阻，致使无菌性前列腺炎的发生或细菌性前列腺炎加重。建议经常久坐的男性，每天坐1小时左右时站起来活动一下。平时闲暇时间可选择有氧运动，对前列腺炎的预防有很大帮助。

3、脂肪类食物摄入过多

脂肪摄入过多会使胆固醇的合成增加，从事使雄激素合成增加，大量实验证明雄激素的增加是导致前列腺癌的一个重要因素，又因为不可能阻止男性雄性激素的分泌，所以此为一潜在影响因素。为了防止脂肪摄入过多导致前列腺癌的发生，日常饮食中脂肪的比例最好占到10%-20%即可，不宜过多。此外，含有大豆蛋白较高的食物可以降低前列腺癌的发病率，日常可以多加食用。

二、预防前列腺疾病的3种食物：

1、番茄

番茄有益于前列腺可能大家都知道，这是因为番茄中含有番茄红素，可以除掉前列腺中的自由基，从而保护前列腺。研究表明可使患前列腺炎的几率降低32%左右。一位成年男性每天食用100―200g的番茄，便可满足身体对番茄红素的需要。

2、坚果

每周吃坚果等富硒食物可有效降低患前列腺癌风险。这是因为微量元素硒对前列腺健康有着很重要的作用。

3、桔子

桔子中含有丰富的红桔素、川皮苷和维生素。食用含有较高维生素C的食物会使患前列腺癌的几率明显降低。

生活中的不良习惯会影响着我们的身体健康，但只要慢慢调整，疾病会悄悄远离。想要远离前列腺疾病，生活中的这3点需要多多注意。