男性想“精久不衰”，必须这样保养它

小静姐姐说：

许多男人或迟或早都会遇到一个问题，即在同一张床上，年老的阴茎与同样年老的女伴进行着单调乏味的性生活时，它总会是懒洋洋的。

如果勃起困难是长时间逐渐形成的，那么它很可能是身体原因造成的。如果它的发生很突然，有可能是心理压力或者别的心理、生理因素所致，或是某种疾病的最初征兆。

若是由于某种疾病所致的阴茎勃起困难，则要积极治疗原发病。若是心理因素所致，采纳以下几点建议，也许能保持阴茎正常勃起。

1．寻求变化。

老一套的东西容易使人产生厌烦、乏味的心理。所以，可以适当变換一下做爱的地点、时间、姿势、灯光、背景音乐、抚摸动作、幻想等，让一切都保持新鲜感和神秘感。

2．保持愉快的心情。

如果心情不愉快，精神疲倦，阴茎也会疲软松弛。每个人都有沮丧的时候，除了做爱以外，还可以去接受按摩、洗桑拿浴或其他的放松活动，把不愉快的经历彻底忘记。

3．检查所吃的药。

许多药物对性能力有影响，其中常见的药物是抗抑郁剂和降压药，它们会减弱性欲。如果发现药物使阴茎不再活跃的话，可以试用其他药物。

4.先睡觉再做爱。

当身心疲惫时，阴茎也不可能精力充沛。有时只需要休息一会儿就可以了。

5避免过量饮酒。

来稍微喝一点酒可以增强欲望，降低约束力。但是，过多饮酒则会麻木神经，使大脑与阴茎的联系信号中断，阴茎无法勃起。长期的过量饮酒可降低性欲。

论一论持久战

充分享受性生活带来的乐趣时，经验丰富的男人从来不是早早射精的，而总是希望在他和他的女伴达到完全的舒适和快感的时候才射精。

尽可能地延长做爱时间，这并不是每个男人固有的天性。但是一位经验丰富的男人能够很好地控制大脑与阴茎之间的信号联络，尽可能地推迟射精。

如果以前从未有过故意延迟射精的经验，那么不要希望自己立即就能做到。但是经常练习就能收到很好的效果。下面是一些简单可行的方法。

1．锻炼持续力。

做爱时，感觉接近高潮的临界点，马上退回去，比如停止摩擦，或改变速度、深度、姿势，或直接从阴道中抽出阴茎，直到感觉慢慢消失，然后重新接受性刺激

2．收紧括约肌。

做爱时，感觉到接近高潮临界点的时候，收紧括约肌直到射精冲动消失。要想做到这一点，每天应练习收缩和放松这块肌肉，以便在关键时刻能够很好地控制它。

3．轻轻挤压

握住阴茎，由下往上轻轻挤压，然后放松。当射精冲动消失的时侯，重新开始接受刺激。必要的时候可以重复使用这种方法。

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小静姐姐，奋斗在临床一线医护人员，励志于将健康科普传播并扎根到每个人的生活中去，解决大家关于健康疾病问题的疑惑。做健康科普小静姐姐是认真的。