80岁老中医说：男人晚上办事前吃这个，延时持久，一夜不倒！

男人最在意的就是自己的肾功能健康，他和生活品质有着很重要的关系，做健康的男人并不难，饮食上的调理，比服用任何药物都要强。

为你推荐几种补肾壮阳食物。

生活中最好的补肾食物，就是常见的诸如淡菜、牡蛎、韭菜、羊肾、枸杞子、松子等食物，它们具有滋阴补肾，健脾暖肝等养生功效。

男人补肾壮阳的几个好方法：

1多饮水

多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

2.不憋尿

一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。羊萎枣谢，找薇俩E俩T后跟120，30分钟不是事！

3.多放松

生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

想要延长床上运动时间究竟吃什么才管用？

一、火鸡的胸脯

不是普通的鸡胸脯而是火鸡胸脯。火鸡肉中蕴藏的高蛋白，不仅可以延长性生活的时间，还能帮助男性催促自身肌肉的生长。而火鸡肉内含有的锌能提高男女生活的质量。

二、橄榄油

橄榄油里面的单不饱和脂肪不含胆固醇，所以肯定不存在堵塞血管的威胁，一旦血管顺畅了，“高举”自然就不成问题了。每天在十五中添加一两勺，你说需要的蛋白质就很有保障了。

三、黑豆

黑豆，因为它所有的营养物质和能量都能让你在男女生活方面保持足够的精力和活力，为什么这样说呢？因为黑豆里有的一种碳水化合物，在体内可以进行转化然后就可以给你提供充足的精力。

四、鸡蛋

鸡蛋中有这方面的帮助主要是来自于一种叫氨基酸的物质，除了能让人长时间保持精力以外同时还能促进肌肉的上涨。并且里面的胆碱素，还能帮助人们提高记忆力。

五、韭菜

韭菜又被称作为起阳草，温肾助阳，活血散淤，易让人亢奋，能提高耐久力，如果用韭菜子泡酒服用效果就会更佳。