为何尿酸高的人越来越多？提醒：与这两种食物有关，平时尽量少吃

现在患上高尿酸的人越来越多了，究其原因大多是人们对高尿酸的危害认识不足，平时很少关注，加上自律性不够，成天大鱼大肉，因此越来越多的人的尿酸都偏高。

可是殊不知，高尿酸最终会引起痛风，肾衰竭等多种疾病，后果是让人难以承受的。因此，大家对高尿酸这种病症一定要重视起来。平时要做好预防，尤其是饮食上要多注意，因为现代人的高尿酸多半就是吃出来的。

像我的一个老同学小吴，是一家餐饮店的老板，在今年9月份检查出尿酸值超标，腰部还伴有疼痛，现在还在医院配合治疗。

小吴在8月份的时候，经常感觉自己排尿的时候，特别不正常，常有少尿的症状，开始认为是喝水太少，就增加了自己的喝水量。

大约过了2天，小吴发现自己少尿的症状并无好转，并且还出现腰痛的症状，见状后小吴赶紧到附近医院接受了检查。

经过医生详细检查，小吴确诊为高尿酸血症，并且他的尿酸值已经高达880umol/L，知道检查结果的小吴后悔痛哭。

据了解，生活中的小吴特别喜欢吃烤肉、喝啤酒，特别是夏季的时候，工作结束后经常约几个朋友喝酒、吃烧烤。殊不知，常吃肉喝啤酒特别容易诱发尿酸值升高。

由此可见，现代人高尿酸的发病率之所以高，多半跟饮食有关，尤其是肉、啤酒食用得太多了。

肉中的嘌呤含量非常高，若不加以克制，摄入体内的嘌呤会转化出大量的尿酸，导致尿酸值含量升高，诱发高尿酸血症。

常见的高嘌呤肉类有：猪肉、大虾、沙丁鱼、肝、脑等等。

因此，建议生活中此类食物一定要注意忌口，不可过度食用，这样才能有效预防高尿酸血症的患病几率。

啤酒也是一种常见的酒水，深受广大朋友喜爱，但啤酒也不建议经常喝，常饮会增加体内尿酸含量，增加高尿酸血症的患病几率。

酒中含有酒精，摄入过量会刺激体内嘌呤合成，造成尿酸含量升高，另外，啤酒摄入人体后还会导致血液中的乳酸含量增多，从而影响肾脏代谢尿酸，诱发尿酸含量升高。

因此，在这里提醒大家平时尽量少吃点肉，少喝点啤酒。

高尿酸患者的三大典型表现

1、腰部疼痛

腰部疼痛是高尿酸患者较为常见的症状。

出现腰部疼痛后，不少人会将其误解为腰间盘突出，若通过骨科治疗没有得到缓解，建议去检查一下尿酸值。

尿酸在体内含量超标后，会析出大量的尿酸结晶，并沉积在腰部关节，堆积过量后就会诱发腰部疼痛。

2、排尿异常

高尿酸患者还会出现排尿异常的症状。

尿酸含量过高引起的排尿异常通常有三种表现，无尿、血尿以及少尿。

首先人体的泌尿系统能及时有效的排出毒素、垃圾等，排尿若经常异常，会严重危害我们健康。

尿酸含量超标后，尿酸结晶也会随之增多，随之会沉积在肾脏内，形成尿结石，影响正常排尿。

3、水肿

身体部位出现水肿也是尿酸高的人较为常见的表现之一。

尿酸含量过高引起的身体水肿主要表现部位有：双脚、小腿、眼睑等，并且尿酸含量越高，水肿的症状就越严重。

预防尿酸升高，做好2件事

1、多喝水

多饮水能保证人体基础所需水分，还能一定程度上稀释尿酸浓度。

要想预防尿酸升高，可以多喝冰菊茶。

怀菊是菊花中的佼佼者，而冰菊属怀菊亚种，是一种促进尿酸排泄、养护肾脏的草本植物，含菊甙、类黄酮、胆碱，是“菊中贵妃”。产自河南焦作，古怀庆府。

胆碱、菊甙对尿酸的代谢有很大帮助，它们能加快肾脏排泄尿酸，还能有效抑制降低高尿酸血症的患病几率，还具有溶解尿酸结晶的作用，减少尿酸结晶堆积关节，有效控制尿酸值。

类黄酮具有养肾功效，能增强肾脏代谢尿酸的能力，抑制体内尿酸含量升高。

1天泡一杯冰菊，可满足机体所需。

2、适当运动

适当的运动对尿酸的代谢有很大帮助。

对中老年朋友来说，在选择运动的时候建议做一些轻度的运动项目，比如：散步、跳广场舞、骑自行车等。

坚持运动能加快人体血液循环，能有效促进肾脏代谢尿酸，抑制尿酸结晶析出，增强肾脏排泄尿酸能力。

吃肉的时候建议先焯下水

肉中的嘌呤含量是非常高的，在食用前若不焯水，人体摄入的嘌呤会非常多，从而增加体内的尿酸含量。

因此，建议在吃肉前建议先焯下水，可以减掉肉中一大半的嘌呤含量，一定程度上减少嘌呤摄入量。